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    60歲出寫真集,銷售一空還加印!藤彩子驚人凍齡秘訣:用熱毛巾敷臉、20年天天吃優格

    漂亮By 唐蓉 報導
    2022/05/03 11:42

    60歲才拍寫真集,而且短短半個月就銷售一空還加印!她就是日本演歌歌手藤彩子,出道35登上《紅白歌唱大賽》21次,不只唱歌實力堅強,凍齡保養也超強!這次拍寫真穿上比基尼,緊實的身材和臉蛋肌膚,讓她看起來頂多只有40歲!

    藤彩子保養祕訣全揭露!多年愛用「毛巾蒸臉」

    隨著年齡增長,變老是件再自然不過的事,而藤彩子認為,透過飲食和促進血液循環、運動出汗與提升新陳代謝,則可以幫助肌膚維持緊緻、好氣色與光澤!而對於日常保養方面,她說:「我在保養方面一直堅持做的,唯一一件事就是『熱毛巾蒸臉』,早上起床時,不要用洗面乳洗臉,只要用清水洗淨後拭乾,再用熱毛巾敷在臉上即可。」這樣做能讓毛孔打開,之後塗抹精華液會被充分吸收滲透,甚至可以讓後續粉底妝容看起來非常乾淨!這招是孫儷也大推的保養法,零成本又有效!

    注重養生飲食,自煮蔬菜湯當調味

    無論肌膚和體態,都不像60歲的人,藤彩子全身肌膚看起來非常緊緻有光澤,連皺紋都很少見!對此藤彩子說日常飲食非常重要,她對自己吃進的食物非常小心,基本上都是自煮、並會注意營養均衡,藤彩子說:「我會使用不含農藥的蔬菜,烹煮時保留果皮、種籽,不添加調味料熬煮成湯,蔬果皮中含有大量營養物質,具有抗氧化作用!」除了當湯喝,她也會分成小份冷凍,炒菜或煮湯時就可以放入當天然調味。

     

     

    20年天天吃「超級優格」

    連優格都是藤彩子自己買菌種,加入脫脂牛奶製作的!每天早餐吃優格已經維持了20年!藤彩子會在優格裡加入豆漿和山核桃、巴西莓粉、堅果、棗子、瑪卡粉、黃金莓等約15種超級食物,她笑說:「它會看起來像『你想吃這個嗎?』另外我也會吃水果來增強免疫力。」

     

    50歲開始練瑜珈、戒酒3年

    對於身材的維持,藤彩子表示自己從10年前就開始練習瑜珈、普拉提斯,在之前她完全不愛運動!甚至熱愛吃美食和喝酒,她本來打算持續下去,但年輕時不需做任何事,膚質都會很好、很有光澤,然而從40多歲開始體力和膚況持續下降,讓她意識到自己必須努力做些什麼,於是在50歲開啟了瑜珈之路!藤彩子說:「我在時尚雜誌上看到當時50歲的珍妮佛羅培茲的好身材,真的很受啟發!所以我查了下她除了鍛鍊和減少碳水化合物之外還做些什麼,雜誌寫著『酒精 NG』!在那之前,我每天喝大約一瓶香檳,所以我決定戒酒,到現在三年了一滴沒喝。」

    泡鹽浴、把運動變簡單

    除了瑜珈之外,她也建議可以把手撐在洗手槽做類似俯臥撐的動作,一天30下就行,藤彩子說:「在地板上做俯臥撑很困難,不是嗎?所以當我刷牙或者洗澡的時候,我把手放在臉盆上,身體微微傾斜,夾緊腋窩再展開,重複做30次,把簡單練習變成每天刷牙洗臉可以做的好習慣,就一點也不困難。」另外她也會全身抹粗鹽後泡熱水澡,可以讓肌膚更細緻光滑,洗澡儼然變成她重要的保養時光!

    延伸閱讀:王心恬63歲媽媽首曝光~保養超好母女像姊妹!傳授「棉球持香法」可以香一整天

    圖片來源:IG@藤彩子

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