60歲才拍寫真集，而且短短半個月就銷售一空還加印！她就是日本演歌歌手藤彩子，出道35登上《紅白歌唱大賽》21次，不只唱歌實力堅強，凍齡保養也超強！這次拍寫真穿上比基尼，緊實的身材和臉蛋肌膚，讓她看起來頂多只有40歲！
藤彩子保養祕訣全揭露！多年愛用「毛巾蒸臉」
隨著年齡增長，變老是件再自然不過的事，而藤彩子認為，透過飲食和促進血液循環、運動出汗與提升新陳代謝，則可以幫助肌膚維持緊緻、好氣色與光澤！而對於日常保養方面，她說：「我在保養方面一直堅持做的，唯一一件事就是『熱毛巾蒸臉』，早上起床時，不要用洗面乳洗臉，只要用清水洗淨後拭乾，再用熱毛巾敷在臉上即可。」這樣做能讓毛孔打開，之後塗抹精華液會被充分吸收滲透，甚至可以讓後續粉底妝容看起來非常乾淨！這招是孫儷也大推的保養法，零成本又有效！
注重養生飲食，自煮蔬菜湯當調味
無論肌膚和體態，都不像60歲的人，藤彩子全身肌膚看起來非常緊緻有光澤，連皺紋都很少見！對此藤彩子說日常飲食非常重要，她對自己吃進的食物非常小心，基本上都是自煮、並會注意營養均衡，藤彩子說：「我會使用不含農藥的蔬菜，烹煮時保留果皮、種籽，不添加調味料熬煮成湯，蔬果皮中含有大量營養物質，具有抗氧化作用！」除了當湯喝，她也會分成小份冷凍，炒菜或煮湯時就可以放入當天然調味。
20年天天吃「超級優格」
連優格都是藤彩子自己買菌種，加入脫脂牛奶製作的！每天早餐吃優格已經維持了20年！藤彩子會在優格裡加入豆漿和山核桃、巴西莓粉、堅果、棗子、瑪卡粉、黃金莓等約15種超級食物，她笑說：「它會看起來像『你想吃這個嗎？』另外我也會吃水果來增強免疫力。」
50歲開始練瑜珈、戒酒3年
對於身材的維持，藤彩子表示自己從10年前就開始練習瑜珈、普拉提斯，在之前她完全不愛運動！甚至熱愛吃美食和喝酒，她本來打算持續下去，但年輕時不需做任何事，膚質都會很好、很有光澤，然而從40多歲開始體力和膚況持續下降，讓她意識到自己必須努力做些什麼，於是在50歲開啟了瑜珈之路！藤彩子說：「我在時尚雜誌上看到當時50歲的珍妮佛羅培茲的好身材，真的很受啟發！所以我查了下她除了鍛鍊和減少碳水化合物之外還做些什麼，雜誌寫著『酒精 NG』！在那之前，我每天喝大約一瓶香檳，所以我決定戒酒，到現在三年了一滴沒喝。」
泡鹽浴、把運動變簡單
除了瑜珈之外，她也建議可以把手撐在洗手槽做類似俯臥撐的動作，一天30下就行，藤彩子說：「在地板上做俯臥撑很困難，不是嗎？所以當我刷牙或者洗澡的時候，我把手放在臉盆上，身體微微傾斜，夾緊腋窩再展開，重複做30次，把簡單練習變成每天刷牙洗臉可以做的好習慣，就一點也不困難。」另外她也會全身抹粗鹽後泡熱水澡，可以讓肌膚更細緻光滑，洗澡儼然變成她重要的保養時光！
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圖片來源：IG@藤彩子
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