夏天在太陽的猛烈「攻擊」下，不少女生加倍注意防曬功夫為美白而努力。除了防曬和多塗美白精華外，其實食療也可以有很大幫助！印象中肌膚雪白無瑕的港星何天兒（原名何傲兒）原來並非天生冷白皮，她曾拍片公開自己10年來的獨門美白吃法，女生們快參考看看吧！
何傲兒美白法杏仁奶抗氧化甜品
何天兒有美白養顏三寶，其中一樣便是杏仁奶！原來杏仁的抗氧化能力非常高，維他命E是芝麻的200倍，更有抗糖化的功效，簡單而言有效減慢皮膚老化速度，防止肌膚變暗啞、失去光澤與彈性。所以何傲兒日常會自製健康無添加的杏仁奶，更會加入其他養顏食材製作甜品，是減肥時也能喝的美白養顏飯後甜品！
做法：先將杏仁浸泡至少10小時，泡過水的杏仁更易被人體吸收。將浸泡好的杏仁（將18-22顆）加280毫升水放進攪拌機，攪拌約30秒。攪拌後可根據口味加入蜂蜜或可可粉。接著，準備半個雪耳、紅棗3湯匙、適量洋薏仁及膠原蛋白。首先將洋薏仁加入鍋內，再加入雪耳。然後再倒入杏仁奶，蓋過食材三分之一。讓食材在鍋中不斷翻滾，沸騰後再加入杞子和紅棗煮10分鐘。大火燒開後，轉小火再煮15分鐘便完成，最後倒入碗中後，可加上一湯匙膠原蛋白粉以代替冰糖。
何傲兒美白法10年獨門變白吃法：火龍果要連皮吃
除了杏仁奶外，何天兒的另一個美白養顏寶物便是火龍果皮！她曾上傳一部名為「火龍果要連皮吃！！10年獨門變白吃法」的影片，在片中大爆她的獨家美白方法。她直指很多人吃火龍果都只吃果肉，但其實果皮有很多精華，例如甜菜紅素，所以她已經堅持連皮吃紅肉火龍果超過10年，堅持吃便能輕鬆美白養顏兼抗氧化。而何天兒所強調的「火龍果要連皮吃」，即是要吃火龍果內皮上的肉，因為只吃火龍果肉的水份與糖份也比較多，假如想做到美容功效便一定要「連內皮的肉一起吃」，她還分享了以下兩大食譜。
何傲兒美白法火龍果皮食譜1. 夏日清爽火龍果飲品
材料：半個紅心火龍果、半條香蕉、50毫升豆漿和150毫升蘇打水
做法：把火龍果切好放入碗中，接著倒入切好的香蕉，輕輕攪拌，把處理好的水果放進杯內，再加入少許冰塊、蘇打水和豆漿即可。
材料：半個紅心火龍果、30克魚膠粉、30毫升甜豆漿、100毫升水以及少量裝飾用食用玫瑰花瓣碎。
做法：把100毫升水燒開，放4湯匙魚膠粉煮至完全融化，把切好的火龍果倒入盤中，倒入豆漿，半蓋過火龍果，再倒入剛煮過的魚膠粉溶液，鋪上食用玫瑰花瓣碎。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：陳亮貽
圖片來源：IG@misslilyho、Youtube@Lily何天兒
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