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    落髮、白髮的救星!跟著營養師補充「5種抗老護髮水果」,「這一顆」還有除斑功效

    漂亮By 陳亮貽 報導
    2022/07/28 16:19

    現代人的生活步調越來越快,壓力也排山倒海的壓在自己身上,很多人身上有著車貸、房貸、學貸等等,這些都也可能會造成掉髮問題,更嚴重的還有可能會導致禿頭問題!但有一部分的人落髮嚴重其實和「營養」也有關係,若是營養攝取不均衡或是頭皮有發癢、發炎等等症狀,也都是導致落髮的其中一個原因,然而其實新鮮的水果富含許多營養成分,如果攝取「5款護髮水果」,不僅可以幫助皮膚養顏美容外,還可以幫助養護頭皮、髮絲,長久下來就能夠擁有一頭健康又亮麗的頭髮了!

    延伸閱讀:不敢相信!超美「低髮髻」只用一條髮圈就完成,詳細步驟拆解

    ▲蘋果

    護髮水果1.蘋果

    說到家中最常見的水果時,「蘋果」如果排第二,那絕對不會有人敢說是第一!作為每個家庭的必備水果,蘋果其實富含許多頭皮、頭髮所需要的營養素,像是維生素A、B、C都可以讓頭皮保持健康外,還有幫助鎮定及止癢的效果,避免頭皮屑的滋生,而且蘋果所含的抗氧化劑能夠有效的幫助細胞修復,是一個對身體非常有益的水果喔!

    ▲金橘

    護髮水果2.金橘

    如果是常常染燙髮的女孩們,那一定要多多攝取金橘,可以有效的使染燙過後的頭髮維持亮麗的色澤,因為其中含有豐富的維生素C,除了可以有美白、抗老及維持皮膚健康的效果外,還可以促進頭皮的新陳代謝,讓髮絲不會出現暗沉、斷裂的問題,而且金橘自身的香氣還能夠幫助我們放鬆舒緩,是一個益處多多的一款水果!

    ▲水蜜桃

    護髮水果3.水蜜桃

    大家通常對於水蜜桃的印象只有香甜多汁,但大家容易忽略的其實是裡面所富含的種種營養素!水蜜桃中除了含有維生素C及抗氧化成分外,還附有豐富的果膠和纖維素,讓我們在攝取水蜜桃的同時,還可以防止頭皮乾燥而發癢、受損,對於髮絲的保濕也很有效果!長期下來可以增強頭髮的柔韌度之外,還可以預防落髮問題的發生!

    ▲楊桃

    護髮水果4.楊桃

    夏天時最需要來一盤新鮮的楊桃解渴,但除了解渴的效果外,楊桃內含有蔗糖、蛋白質及草酸等等醣類,還有基本的維生素B、C等等營養素,除了日常可以消除疲勞之外,還可以幫助頭髮保濕及增強彈性,除了可以讓頭髮恢復健康外,還可以幫助皮膚美白除斑的效果喔!

    ▲奇異果

    護髮水果5.奇異果

    大家是不是和小編一樣,在「便秘」時最喜歡吃奇異果,因為奇異果裡富含大量的纖維可以幫助腸胃道蠕動,除此之外,其中還擁有豐富的維生素A、CKE等等,都可以幫助我們鎖住頭髮中的水分,而且奇異果裡富含的鋅、鎂等礦物質,都有促進頭皮血液循環的益處,在了解這麼多奇異果的優點後,也不能忽略裡面所含有的營養素「銅」,可以預防白髮的產生,讓我們的頭髮可以一直維持烏黑亮麗的樣貌!

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