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    40+女人最怕體內濕氣重!藍心湄、77老大傳授5招簡單排濕法,踢走夏天濕氣熱毒

    漂亮By 唐蓉 報導
    2022/08/01 11:14

    別再小看濕氣問題!尤其女生體內濕氣氣重,如果沒有及時排出,小心皮膚出油、爆痘、蠟黃、水腫、疲勞通通找上門!夏天絕對要特別注意「排濕」!養生知識豐富的教主藍心湄,以及擁中醫背景的人氣Youtuber 77老大,就分別傳授了超簡單的獨家排濕法,不需費事抓藥燉補,用尋常食材就可以有效去除體內濕氣!一起來看看~
    延伸閱讀:36歲鍾瑤的懶人保養只有2步驟,皮膚白裡透光還靠「食補」!4食物讓她愛潛水不怕曬黑

    現代人身體多潮濕!藍心湄分享簡單排濕法

    藍心湄說:「體內比較潮濕的問題,我發現已經不是只有女生會這樣,男生也會!例如油頭味、汗水味特別重,或是分泌物很多,眼屎、耳屎、鼻屎、口水特別多,但又不覺得口渴,那都是代表你體內濕氣很重。」她分享只有一個方法可以很快速又健康地排除體內濕氣,就是用「蘿蔔跟胡椒」!藍心湄說:「在這個季節可以多攝取蘿蔔跟胡椒,如果你不敢吃辣,把胡椒放在蘿蔔湯裡適量喝,就能幫助身體排除掉很多溼氣。」

     

    77老大提醒:夏天易累積濕氣熱毒

    擁有中醫背景的百萬超人氣Youtuber 77老大,時常在社群平台分享簡單的養生小撇步,日前他就在粉專特別提醒:「夏天是濕氣熱毒累積的季節,如果沒有即時排出,皮膚各種暴痘、蠟黃和水腫情形絕對通通找上門!」針對體內除溼他傳授了超簡單的4個「輕斷食排毒法」,只要一週兩天把晚餐改成以下幾種組合,就能簡單替身體排毒祛濕!

     

    77老大傳授4個超簡單「輕斷食祛濕排毒法」

    1.優酪乳+地瓜:地瓜又稱「排毒之王」,有豐富的維生素E、胡蘿蔔素、膳食纖維,除了抗氧化,還能幫助排便!再搭配優酪乳,平衡體內的壞菌,大幅降低毒素停留在腸胃的時間。

    2.綠豆薏仁湯:綠豆清熱解毒,薏仁去濕排毒,超級適合夏天喝!盡量微溫、常溫喝,糖能少放就少放,不然會增加多餘的濕氣。

    3.無糖豆漿+燕麥+水果:水果選紅色、黑色的排毒功效最好,例如蘋果、葡萄、番茄、草莓、藍莓等,再加上豆漿、燕麥,高纖高蛋白能防止便秘又抗老!

    4.芹菜炒肉片:芹菜纖維含量超高,清理腸胃,利濕解毒,搭配肉絲或瘦肉片,不會胖也吃的飽!

    以上這四種,一週兩天選一個當晚餐,吃得飽、營養充足,還能替體內排除多餘濕氣,只要進行2-3週,絕對讓你神清氣爽!

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    圖片來源:IG@77老大、YT@女人我最大

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