造成臉上長斑的原因有很多，像是生活習慣不好、保養方法錯誤或是外界環境的因素都有可能是形成斑點的潛在兇手，而陽光、溫度、輻射更是其中三大黑色素沈澱的主因，大家要盡可能的去避免。斑點的出現不分年齡，只是年紀越大情況會變得越嚴重，良好的膚況是需要長時間的累積，從生活習慣開始著手才能從源頭去解決問題，因此想要改善或預防斑點狀況的朋友，快把以下五大壞習慣改掉！
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壞習慣1.習慣用手擠痘痘
臉上有痘痘、粉刺時，我們經常會克制不住的去擠它，然而在擠壓的過程中，除了雙手的細菌會帶到臉上再次造成感染外，也容易引起血管的擴張，身體則會釋放出比以往更多的「黑色素」，而當發炎退去後，就會看見臉上出現因黑色素沈澱而形成的痘斑，因此建議大家還是以正確的方式去處理痘痘問題，才不會造成肌膚額外的負擔。
壞習慣2.肌膚長時間處於高溫環境
除了夏天炎熱的高溫外，許多人也習慣透過烤箱、三溫暖等來排毒和促進新陳代謝，天氣冷的時候則是長時間使用電暖器或待在暖氣房一整天，如果有以上這些習慣的朋友，那更需多加留意體內因悶熱而刺激出的黑色素，也有可能會造成熱傷害，導致「火逼性紅斑」的出現等，熱會活化皮膚黑色素的合成，因此大家在使用上還是要控制好時間，避免因過度而引起其他傷害。
壞習慣3.作息混亂
經常熬夜或睡眠不足會造成身體免疫系統失調，像這類型作息問題所引起的就稱為「肝斑」，很難消除而且極有可能持續惡化，尤其是在中年女性身上出現的機率更高，台灣幾乎百分之70%的女性都有肝斑體質，因此養成早睡早起的良好作息是非常重要的預防方法，才能有效較低斑點的出現。
壞習慣4.以為擦了防曬就沒事
雖然防曬乳可以有效的幫助皮膚形成保護膜，避免被陽光直接的曝曬，但事實上有3%的紫外線卻是無法被阻擋的，因此這時遮陽帽、口罩、墨鏡、陽傘就變得至關重要，絕對不要以為單擦防曬就沒事了，如果一直保持者這種錯誤的觀念，那麼肌膚長時間被曬傷就會造成黑色素的沈澱，斑點情況則會越來越明顯。
壞習慣5.長期接收電腦輻射
電腦螢幕發出的輻射不但會影響到肌膚，藍光一但引起色素斑的生長就很難再消除，不過我們卻也很難避免工作長時間的使用電子產品，因此建議大家即使在室內也有做好每日的防曬工作，並非僅有外出時才需要塗抹，另外也可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，必要時能補救乾燥的肌膚。
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