集知性、美麗、帥氣於一身的Megan賴雅妍，2022年帶著新作品《斷網》回歸了，在電影中與郭富城扮演夫妻，今年42歲的她彷彿歲月忘記在她身上留下痕跡一樣，看起來就像20幾歲！賴雅妍維持凍齡外貌的秘訣，除了瑜珈與運動健身外，還有健康的飲食習慣，一起來看看這位凍齡女神的夏日美容菜單有哪些吧～
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賴雅妍養顏菜單1：檸檬汁
炎炎夏日來一杯清涼的檸檬汁，不僅可以去熱消暑，還可以養顏美容！賴雅妍認為，夏天就該多補充維他命C，而檸檬汁就是一個很好的攝取來源。檸檬豐富的維他命C及膳食纖維可以增強免疫系統、促進腸胃蠕動，比起一味喝水，偶爾換換口味，喝檸檬汁也可以幫助水份達標。
賴雅妍養顏菜單2：白木耳蓮子湯
有「平民燕窩」之稱的白木耳，可以促進腸胃蠕動、營養滋補，女性生理期時氣血虛弱，身體處於容易被感染的狀態，來一碗白木耳蓮子湯也有助於舒緩症狀，並適時進補。賴雅妍表示，白木耳蓮子湯除了可以消暑解火氣，還可以增加膠原蛋白，讓皮膚更白嫩Q彈，是養顏美容的好物。
賴雅妍養顏菜單3：綠豆湯
被炎熱的天氣弄得整個人都悶悶的、食慾全消，綠豆湯可以幫助降火氣，改善夏日食慾不振的狀況，此外，還有消水腫的功能。如果夏天沒有胃口，不妨來一碗清涼的綠豆湯，消消暑的同時也增加食慾。
賴雅妍養顏菜單4：香蕉
賴雅妍透露會將一整根香蕉「物盡其用」，先將香蕉果肉當作水果或製成冰沙，亦或是做成沙拉吃掉，最後把香蕉皮拿來炒。香蕉皮含有鎂、鉀、維生素A、維生素C、維生素B6、B12等營養素、抗氧化成分，且含有豐富纖維，不過如果要吃香蕉皮，最好買有機香蕉，而且一定要清洗乾淨，才不會對健康產生不利影響。
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圖片來源：Shutterstock、IG@meganlai.com.tw
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