劉真的肌膚在演藝圈裡面是好得出名的，細嫩看不見毛孔，而且超級白！42歲生過一個女兒，狀態卻比25歲少女保養的還好，真的很令人佩服，很多人都以為她是天生就有好膚質，其實，她在保養上是非常用心的，對於美白更是超標準要求！
除了上節目，劉真私底下很少以大濃妝示人，分享在粉專上的自拍照更多是素顏！可以看到她的肌膚狀態真的非常好，通常皮膚白的人最怕斑點，但劉真的白皙卻是透著粉嫩好氣色與細緻感，連上她舞蹈課的學員都羨慕地說：「老師真的又白又美，皮膚比28歲的表妹還要好！」
女孩們也別氣餒，就算天生膚質無法盡如人意，但透過後天保養還是有大大加分的機會！想擁有白嫩美肌，趕快來看看劉真老師獨家保養秘密吧！
想擁有白嫩美肌，快跟著劉真老師這樣做
1.盡量不曬太陽
紫外線絕對是肌膚的大敵！不只是變黑長斑、更使肌膚加速老化，劉真美白肌膚的首要條件就是盡量不要曬到太陽，外出一定會戴帽子、撐傘、擦SPF30以上防曬加上有防曬係數的粉餅，連護唇膏也有防曬功能，上完課洗臉後也一定會再補擦防曬品。
2.吃薏仁、珍珠粉美白
劉真偏好從體內白回來，薏仁就是她的最愛，煮飯時會用薏仁+糙米各半，也常喝薏仁水，美白、消水腫功能特別明顯。
如果想加強一下時，她也會吃珍珠粉，吃完包裝裡殘留的粉末充分利用，抹在掌心輕拍臉，對於細緻毛孔也有效果，或把一顆黃豆大小的珍珠粉加進化妝水裡(不可使用含果酸的化妝水)，就能加速美白。
3.即使沒化妝也要卸妝
保養程序中劉真最重視清潔，清潔做好後續保養品才能吸收，尤其現在空汙問題嚴重，就算沒化妝，她也一定會卸妝+洗臉，每周一次用美容儀清潔功能將髒汙導出毛孔。
4.保養最注重保濕、美白、拉提
劉真說：「皮膚狀況要好，先要解決的就是保濕的問題，唯有肌膚在保水濕潤的狀態下，才能吸收其他需要的養份，美白、拉提這些效果，都要先有保濕做基礎，才能往上加乘，所以保濕真的是我最重視的基本保養工作！」，除了用化妝水濕敷，她也會用精華液、美容油來幫肌膚保濕+按摩，搭配保濕、美白、拉提效果的面膜輪流使用，肌膚明顯變透亮，也比較好上妝跟持妝。
5.醫美皮秒雷射
斑點在皮膚白的人臉上特別明顯，劉真分享說在孕期中，顴骨處不免長出一些孕斑，產後要照顧小孩兼顧工作又非常忙碌，到了一定年紀又想要省時速效，她也會尋求醫美的幫助，最近嘗試的是皮秒雷射，不只斑變淡，皮膚也更透亮。
6.每天喝足2000cc的水
早上起床第一件事就是喝一大杯溫開水，劉真透露她只喝溫水或常溫水，由於有在運動流汗，身體水分會大量流失，所以每天補足2000cc的水是必須的，她也會喝檸檬酵素，幫助體內代謝循環。
保養沒有捷徑，劉真說「保濕、大量喝水、防曬」都是她從年輕時就開始維持的習慣，加上運動對體內循環、肌膚線條和緊實度都有幫助，建議女孩們三不五時就要動起來。
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【編輯 唐蓉】
撰文：唐蓉 美編：張懷瑾 圖片擷取自劉真粉專
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