還記得日劇「無家可歸的小孩」裡那個因為太貧窮而變得很勢利、現實的小女孩嗎？(這段話根本就是時代的眼淚，編輯的童年回憶QQ)，那個小女孩的名字大家一定很熟，她是安達祐實，今年36歲還是兩個孩子的媽，但是日前上節目扮成10歲國小生還是零違和感，編輯查看安達祐實的臉書照片，說真的，你要一個不認識她的人來猜年紀，大概18歲都說得過去，真的啦，安達祐實在逆齡美魔女界，完全是傳奇。這次，就是要來跟你說，安達祐實平常到底都吃什麼、做什麼，到底老天爺為什麼可以這麼不公平(朝天空怒喊)。
圖片來源：@buzz_press17推特
兩個字送給祐實：誇張！
大家，左圖是安達祐實12歲時出演日劇「無家可歸的小孩」的模樣，過了14年後，右圖的安達祐實已經36歲了，怎麼可能啦，根本像是才過了5年而已吧！這不科學呀，編輯強烈建議科學家要研究分析一下安達祐實，她一定先天生有某種不老基因，根本奇蹟！
1. 泡浴鹽澡排毒
大家對日本人的印象就是他們很愛泡澡吧(至少編輯有這個刻板印象)，而且去日本玩的時候，不管浴室再小都一定會有浴缸，這點也是讓編輯嘖嘖稱奇。安達祐實洗澡的時候會用浴鹽搓揉四肢，因為鹽含有礦物質，能深入毛孔清潔、去除老廢角質。另外她也會加入浴缸裡泡澡，逼汗排毒，不過要記得使用的浴鹽顆粒要細緻，否則可能會過度刺激肌膚，而用浴鹽泡澡的次數大約一周不要超過兩次比較好。另外，泡完澡後要記得補充水分，不然容易脫水頭暈唷。
圖片來源：安達祐實IG
2. 餐前喝杯豆漿
安達祐實曾在訪問時透露自己很愛喝豆漿，她吃飯前習慣先喝一杯豆漿增加飽足感，這其實跟飯前先喝點湯、水是一樣的道理，這樣進食量會降低，但安達祐實又更聰明一點，因為豆漿還可以養顏美容。已經有科學證明豆漿能滋潤皮膚、延緩老化(Bingo！找到凍齡的原因了)，而且又含有豐富的膳食纖維，能改善腸道環境，所以有便秘問題的女孩，也可以多喝豆漿。不過編輯建議你，如果怕胖的話，豆漿最好是選擇無糖的，畢竟編輯寫過400個女星的減肥文(誇飾法)，想瘦想延緩肌膚老化，絕對要戒糖！
圖片來源：安達祐實IG
3. 吃7分飽
編輯覺得安達祐實看起來這麼年輕，有很大一部分也是她的身材維持的非常好！你想想，如果她今天微肉，或許大嬸味就會飄出來一些，但沒有，她很注重體態，而且穿衣風格也很年輕有型，就算年紀一天一天增長，但對外表、自我要求絕對不能停止，時時警惕自己才能讓美沒有極限。不得不承認，年紀長了代謝本來就會變得越來越慢，所以如果你還跟年輕時的食量一樣的話，那絕對瘦不下來。安達祐實知道這個道理，所以她每餐都控制在7分飽，只要一覺得微飽了就會住口不再吃了，這樣也能減少腸胃壓力，畢竟體內器官也在跟著老化，你如果還給它們那麼多食物逼它們超時工作，就只會轉換成脂肪堆積在身體上。而且，安達祐實不太忌口，她就只是吃得量少一點，這樣的方法很人道，很輕鬆，也美得很年輕。
圖片來源：安達祐實IG
我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb
相關文章閱讀
嗑光整個便當照樣瘦！61歲陳美鳳食量大、愛吃米飯靠5招沒胖過
【編輯 段雅晴】
撰文：段雅晴
