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減脂不減胸按摩秘方大公開!跟著按這幾個穴道減脂之餘還能打造完美胸型

漂亮By 楊丹
2018/08/14 14:10


每次減肥,體重還沒瘦到理想身材,胸部就先縮小好幾個罩杯!真的會讓人覺得很崩潰~老天為什麼要對我們那麼慘忍!我想瘦下來的不是那塊肉啊!現在不用再煩惱了,想要瘦得健康,又不想要胸部變小的話,均衡的飲食,還有胸部按摩是非常重要的!減脂不減胸按摩秘方大公開!跟著按這幾個穴道減脂之餘還能打造完美胸型~還不快來跟著好好按摩妳的胸部。

 

洗澡時利用沐浴乳按摩
胸部有很多乳腺組織,太用力按摩的話是會傷害到乳腺組織的!所以可以利用洗澡的時候,用沐浴乳來按摩~
一、彎腰由外往內的按摩
身體微彎,另一邊右手去按摩左邊的胸部,由外往內。因為穿內衣的關係很容易會讓肉肉跑到身體後面,這個動作可以幫助集中胸型還可以消副乳,讓肉肉集中回來!


二、畫八字按摩
利用雙手在胸部上面畫八字的按摩,這個動作建議可以做10到20下。這個動作可以刺激胸部,達到豐胸的效果!然後集中上提它~


三、由下往上按摩
用單邊手來按摩,胸型常常會因為時間的關係而往下,所以這時候就用單邊的手去上提我們的胸部!一邊做10下,就可以幫助上提胸型~

 

四、腋下按摩
我們的腋下有很多的淋巴組織,我們用一支手的虎口,輕輕地去抓腋下,一邊10下。就可以促進淋巴排毒囉~

 

洗澡後的按摩
洗完澡後,可以擦美胸霜,不限定任何的牌子,接著用畫圓的方式,把美胸霜均勻的抹開就可以囉!

 

二、鎖骨與上胸
用指節的部分來按摩鎖骨,上胸的地方,可以促進血液循環,中間的部分也是用指節去刺激胸部穴道,可以達到豐胸的效果,還可以順便緊實它們呢!

 

三、下胸與穴道
下面也可以用指節按一按,或沿著胸部按一圈!這樣就可以達到緊實胸部的效果。

 

豐胸飲食小技巧
減脂的過程,除了按摩胸部之外,飲食也是一大重點哦!可以多多攝取優質蛋白質:蛋、奶、魚、豆類。還有優質油脂:酪梨、堅果類。膠原蛋白更是一定要補充的,像是豬腳或者是食用膠原蛋白錠。攝取到對的營養,就可以成功減脂又不會瘦到胸部囉~



完整版影片看這邊↓

 

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【編輯 楊丹】
影片授權:咪咪愛運動

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