蘇慧倫（Tarcy Su），1970年出生於台北，是台灣人氣歌手和演員。她在1990年以專輯《追得過一切》正式出道，以清新的形象和動人的嗓音贏得了大家的喜愛，更因此獲封「玉女掌門人」的美譽。經典歌曲包含《Lemon Tree》和《傻瓜》，旋律琅琅上口，讓人超懷念！
如今「玉女掌門人」蘇慧倫於今年10/27迎來54歲生日，除了新戲和演唱會成為粉絲熱切關注的話題外，她凍齡的外貌也再度引發廣泛討論！尤其在今天（12月4日）出席Ravilam娜美妍美容儀代言活動時，蘇慧倫的狀態極佳，一亮相便讓全場驚豔，完全無法看出她已年過半百。接下來就帶你一起揭開蘇慧倫的保養秘訣，看看她如何保持這樣的年輕魅力！
保濕關鍵：乳霜厚敷
蘇慧論在保養方面非常注重保濕，且為了讓肌膚在重要場合中展現最佳狀態，她會在出席前進行乳霜厚敷保養。她先以化妝水濕敷，再加上精華液按摩臉部和頸部，最後全臉厚敷乳霜以達到深層保濕效果，讓膚質更加柔嫩透亮。
季節性調整：油保養
蘇慧倫在乾冷的冬季特別注重油保養，她會觀察膚況後適當調整保養程序。當皮膚感到乾燥時，她會先用精華露打底，再加上美容油，這樣能更有效地鎖水保濕，增強肌膚的滋潤度。
保養加乘：用美容儀提升保養吸收力
作為娜美妍美容儀的代言人，蘇慧倫分享了她的保養程序，除了挑選適合自己當下膚況的保養品，還會搭配使用美容儀來提升保養品的吸收力。同時，她還會用美容儀進行臉部按摩，讓保養更有效率。她提到，美容儀在家使用既安全又省時，尤其是在疲憊的時候能迅速幫助恢復肌膚狀態。因為她特別在意臉部線條的維持，當感覺疲倦或面容不佳時，會在早上用美容儀讓臉部線條更緊緻、順暢，以更好的狀態迎接工作日。
基本保養哲學：清潔、保濕、防曬
蘇慧倫認為保養重在基礎步驟，尤其是清潔、保濕和防曬，她表示因為經常出喝戶外活動，所以這些保養步驟都是必要流程！
規律作息的重要性
擁有充足的睡眠是她保持膚質穩定的秘訣之一。自從成為母親後，她的生活作息變得規律，養成早睡早起的習慣，當時她發現，跟以前經常熬夜相比，規律的作息讓肌膚狀態變得更好，因此現在都會盡量確保每天有7小時的睡眠，使得膚質更加健康。
運動成為凍齡助力
蘇慧倫每週重訓兩到三次，她分享會先上重訓課程約一小時（加強練背及股四頭肌），接著再評估當天的體力狀態來做有氧運動，有時跑跑步機、有時則快走。此外她也很熱愛爬山，偶爾也會去滑雪。她認為運動不僅能提升代謝，還能讓肌膚充滿活力。
飲食控制，少糖/少油/多蛋白質
蘇慧倫強調，吃進去的東西會反映在肌膚狀態上，因此飲食方面她吃得很清淡。她透露平時很少吃重口味的食物，包含炸物、太油或太甜的食物，都會盡量避免。此外她也提到如果有重訓，增加蛋白質的攝取很重要。
養生小習慣：溫蜂蜜水
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多年來，她保持每天喝500cc溫蜂蜜水的習慣。蜂蜜富含多種營養成分，還有抗氧化特性，有助於養顏美容，還能促進消化，保持腸道健康。
調整心態，舒壓養顏
蘇慧倫相信內在情緒會影響外在，因此她認為保持愉悅和適度舒壓很重要！此外，趁年輕時早點保養，也能讓自己維持在好的狀態多一點。
關於保養：「自律」很重要
蘇慧倫強調，保養的核心其實在於養成自律的習慣。無論使用多少昂貴的保養品或採用多種方式，真正的關鍵還是在於生活習慣。只要做到健康的飲食、規律的運動以及充足的睡眠，打好基底、讓肌膚和身體維持最佳狀態，當這些基本功穩定後，其他的保養手段才能發揮加分的效果。因此，做好基礎是保養的根本，其他方式只是輔助而已。
關於容貌焦慮：找到自己的價值及舒適的步調
當提到現代人最常見的「容貌焦慮」問題時，她透露自己多少也會有一點容貌上的壓力，尤其是常常被大家稱讚的時候，會認為自己一定要保持最好的狀態去面對大家。至於如何面對這樣的壓力，蘇慧倫表示：「好好的保養、照顧自己，找到自己真正的價值及最舒適的生活步調。」
