誰說禿頭掉髮只會發生在男人身上？新時代女性的生活越來越忙碌，隨著年齡增長，加上壓力增加及不規律的作息，小心你的髮際線正在悄悄後退，長期之下會發生髮際線越來越高的問題。然而，你也不必太擔心，髮際線問題並非無法改善，只要透過正確的頭皮護理及養髮技巧，就能延緩髮際線後退，甚至幫助頭髮生長！如果你也有「髮際線越來越高怎麼辦？」的疑惑，這篇將為你揭曉5個「髮際線自救」技巧，趁現在還來得及！
髮際線自救技巧：避免過度拉扯髮絲
相信大家都知道，若馬尾、辮子或髮髻綁得太緊，會對頭皮造成壓力，也對髮根施加長時間的拉扯，從而導致脫髮現象。當頭皮長時間遭受壓迫，會阻礙毛囊吸收營養或導致毛囊受損，進而影響髮絲的生長，嚴重還會造成永久性脫髮。因此，建議選擇較鬆的髮型，或是自然散髮，盡可能給頭皮和頭髮有足夠的時間放鬆休息！
髮際線自救技巧：減少熱風和化學傷害
圖片來源：IG@_hwoniii、@juliartofficial
頻繁染髮、燙髮、漂髮，或長期使用其他高溫造型工具，會導致髮絲失去水分，變得脆弱易斷，長期下來可能影響髮際線的完整性。當頭皮被熱風吹得過熱時，可能導致毛囊受損，影響頭髮生長能力，建議在使用吹風機時，選擇低溫模式，並保持一個大約15-20公分的距離。而染髮產品中含有染劑成分，會對頭皮造成刺激，不只影響毛囊健康，長期使用還會導致毛囊萎縮或壞死，帶來的損傷不容小覷！
髮際線自救技巧：頭皮按摩
圖片來源：IG@jin_a_nana、@you_r_love
頭皮按摩不僅能放鬆身心，對延緩髮際線後退也起到積極作用。適當的按摩有助於喚醒處於休眠狀態的毛囊，刺激局部血液流動，改善毛囊供氧及營養吸收，從而增加髮絲密度，穩固髮際線。頭皮按摩也能有效緩解壓力，舒緩緊繃的頭皮，避免影響毛囊的正常功能。
髮際線自救技巧：避免天天洗頭
圖片來源：IG@you_r_love、@dear.zia
雖然一週洗頭次數並沒有一個標準答案，主要取決於個人的頭皮和髮質狀況，但過度清潔會洗去頭皮的天然油脂，導致頭皮乾燥，進而導致落髮。建議乾性頭皮每2至3天洗一次；油性頭皮在夏季可天天洗頭，但進入秋冬則可改成兩天一次，保持頭皮與頭髮清爽，但不過度清潔！
髮際線自救技巧：養成正確的洗頭習慣
圖片來源：IG@nugayoung、@you_r_love
除了一週洗頭的頻率，想要延緩髮際線後退，保持正確的洗頭習慣更為關鍵。首先，需選擇溫和的洗髮精，避免含有矽靈或過多化學成分，以減少頭皮刺激。沖洗頭髮時，要避免過熱的水溫，這是因為熱水會帶走頭皮的天然油脂，會讓頭皮更乾燥。洗頭過程可搭配使用指腹輕輕按摩頭皮，有助於舒緩緊繃頭皮、毛囊健康！
封面圖片來源：IG@you_r_love、@sungziyoung
