蔡依林 Jolin Cai去年12月飛往日本東京與家人共度聖誕假期之際，同時攜手日本頂級導演團隊，為膠原蛋白保養品牌 ELIXIR 怡麗絲爾拍攝 2025 年度形象大片。當天她膚況絕佳，讓工作流程順暢無比，也令日本團隊驚嘆：「史上最快收工！」
蔡依林44歲好膚質不輸少女！
從釋出的拍攝花絮可見，Jolin 肌膚細膩透亮，蘋果肌更是澎潤飽滿，無論哪個角度都自帶光澤感。整個拍攝過程幾乎零補妝，讓日本團隊忍不住當場大讚她敬業態度滿分，膚況更是超逆天！收工速度也創下新紀錄，擔任 ELIXIR 怡麗絲爾品牌代言人完全是實至名歸！
蔡依林凍齡美肌：防曬是關鍵！
說到Jolin 的保養秘訣，除了長期愛用 ELIXIR 怡麗絲爾「膠原彈潤多效美肌乳 #小金管」嚴格做好防曬，更搭配一些保養好習慣，讓她44歲的膚況依然無可挑剔，絲毫不輸少女！以下就來揭曉她的養膚心法，一起來看看吧！
蔡依林保養秘訣1：保養簡單不過度
蔡依林的保養哲學就是「簡單不過度」，並以「清潔、保濕、防曬」三大基本原則為主。她認為，只要選擇適合自己膚質的保養品，就能讓肌膚保持穩定與健康。此外，她特別重視眼部的保養，因為眼周肌膚最容易顯老，並建議選擇多功能的保養品來提升效率。這種簡單不過度的保養方式，不僅能減少對肌膚的負擔，還能有效預防肌膚因為使用過多產品而引發的敏感問題。
蔡依林保養秘訣2：刮痧按摩
蔡依林隨身都會攜帶刮痧板，並利用零碎時間進行按摩。她會特別強調虎口、頭皮、眼周以及耳後穴道的按摩，不僅能促進循環，還能幫助放鬆緊繃感，舒緩壓力，以及緊緻臉部輪廓線條。她也分享按摩這些穴道能幫助更好入睡，提高睡眠品質。
蔡依林保養秘訣3：充足睡眠
蔡依林無論行程再忙，都會盡量確保每天有6至7小時的睡眠，並且通常在晚上11點前入睡。充足的睡眠能讓肌膚進行自我修復，減少細紋和暗沉的產生，同時提升皮膚的彈性與光澤。對於繁忙的現代人來說，養成早睡的習慣，不僅能讓身體有足夠的時間恢復，也能有效提升免疫力與精神狀態。
蔡依林保養秘訣4：堅持運動
規律運動是她保持健康體態和好膚質的關鍵！她除了日常練舞外，還會進行有氧運動和瑜伽，藉此提升肺活量與柔軟度，讓她在表演時能有更出色的發揮。
運動不僅能幫助燃燒脂肪、維持身材，還能促進新陳代謝，使皮膚更具光澤與彈性。長期堅持運動還能穩定情緒，減少壓力帶來的皮膚問題，例如痘痘或敏感。
蔡依林保養秘訣5：健康飲食，不過度節食
蔡依林過去曾為了減肥而過度節食，但隨著對營養知識的了解加深，她現在更注重均衡飲食的重要性。她強調每餐都會適量攝取肉類、蔬菜和澱粉，並避免高溫油炸食品。她也曾在著作《養瘦》中分享，自己會做飲食筆記，記錄每天的營養攝取情況，確保身體得到足夠的養分。此外，她提醒大家減肥不能過度節食，因為不吃東西反而會降低基礎代謝率，影響健康。
此外，粉絲們對「蔡依林減肥法」相信最有印象的就是她的「每一口食物都會過水才吃」，她曾在節目表示，以前油的完全不吃，但後來接觸營養師後才知道吃好油的重要性。
減肥時不能完全不吃油，適量攝取健康的油脂，能幫助身體吸收維生素，讓皮膚更加水潤光滑，也能預防便秘。
蔡依林保養秘訣6：多喝水
由於蔡依林的運動量大，她每天都會喝約2800cc的水來補充流失的水分，並促進新陳代謝。
多喝水能幫助身體代謝，減少水腫，讓皮膚更顯健康光澤。對於想要減重的人來說，水還能提升飽足感，幫助控制食慾，是最簡單又健康的瘦身方法。
