無論上班或下班，長時間久坐的情況下，導致循環代謝不佳，脂肪堆積在大腿內外側，形成人人害怕的無敵象腿。
體重拍打法
大腿外側按摩法以刺激穴點為主，加強膽經的敲打，漂亮曲線立即現身。
1.將大腿外側從臀部到膝蓋中央，均分為4等份。
2.力道強！將雙手微拱成中空狀態，以拍打而非揉捏方式按摩大腿外側。
3.力道強！針對4個點以微拱雙手拍打，依照體重數為拍打次數，50公斤就拍打50下，拍後用溫熱毛巾熱敷1分鐘。
Plus 雙頭按摩器！針對膝蓋與臀部2點拍打，拍打次數同等同體重數。
溫柔系按摩
大腿內側的肌膚非常嬌弱，按摩時以輕柔為佳，以滑動帶動體內循環代謝。
1.力道中！使用指腹+掌心，以左右手連續交替的手法，從鼠蹊部往內側膝蓋，使用扭+捏的方式按摩，重複5～10次。
2.力道中！運用四手指節，以右手推左腿，左手推右腿的方式，由上往下滑動，重複5～10次。
3.力道中！利用虎口，以右手推左腿，左手推右腿的方式，由上往下滑動。這動作要進行的次數，是妳體重的一半。
Plus 刮痧板！從鼠蹊部往內側膝蓋，以最輕的力道，由上往下推，重複約5～10下。
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【編輯 何雅萍】
撰文：米編兒 圖片：女人我最大雜誌
