春節期間最令人期待的節目就是經典陸劇《後宮甄嬛傳》的直播馬拉松！《甄嬛傳》自14年前首播以來，即使多年過去，回頭再看仍然讓人感覺如新。無論是細膩的劇情與台詞，還是考究的場景、道具設計，加上演員們的精湛演技，這部作品始終歷久彌新，是無數觀眾心目中最愛的宮廷劇之一！
而當年飾演女主角「甄嬛」的孫儷，如今已從出演時的28歲來到42歲。一晃十多年，孫儷的外貌和身材依舊凍齡如初，令人驚嘆。最近，她與同為VALENTINO品牌代言人蔡依林共同出演品牌全新春節廣告，兩人同框的形象照美到讓人讚嘆不已。究竟孫儷是如何保持這樣的狀態？以下就來揭開她的保養與維持身材的秘訣吧！
孫儷的凍齡秘訣1：168輕斷食法
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孫儷曾分享，她每週會進行兩次「168輕斷食」（16小時空腹+8小時進食）。她習慣在下午5點前吃完晚餐，並且分享大約3～4個月就能看到成果，這樣的飲食法對減少負擔及控制體重都非常有幫助。此外她的輕斷食餐單以清淡為主，包括水煮蔬菜和肉類，調味只使用麻油或橄欖油，再加少許海鹽。
孫儷的凍齡秘訣2：注重內在養生，喝桑椹玫瑰茶養好氣色
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作為娛樂圈有名的養生達人，孫儷非常重視內服保養。她認為擦保養品雖然重要，但更關鍵的是從飲食中滋養肌膚。她平時愛吃桑椹，甚至會用桑椹乾煮成茶來滋養美容。她推薦的「桑椹玫瑰茶」更是她的養顏秘方：將適量桑椹乾、玫瑰花（食用乾燥玫瑰）、茯苓、百合和一顆紅棗放入1公升的水中，煮約20分鐘即可，低熱量又富含營養，是養顏美容的聖品！
孫儷的凍齡秘訣3：堅持早睡早起，充足睡眠助凍齡
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孫儷每天晚上9點半就上床睡覺，早晨5點半起床運動。她認為「早睡」是保持健康的關鍵。充足的睡眠能幫助肌膚修復，減少細紋與暗沉，讓皮膚更有彈性與光澤。對於現代忙碌的人來說，早睡不僅能促進身體恢復，還能提升免疫力與精神狀態。
孫儷的凍齡秘訣4：做瑜伽＆拉筋，保持身體活力
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孫儷熱愛運動，十多年來一直堅持練瑜伽、皮拉提斯、拉筋及太極拳等。她認為，女性需要適當鍛鍊肌肉，因為肌肉含量過低會導致新陳代謝變慢，進而引發水腫或脂肪囤積。她還強調，拉筋能促進血液循環，放鬆僵硬的身體，建議每天都能適度伸展一下。如果沒有上瑜伽課時，她就會多走路，讓身體動一動。
孫儷的凍齡秘訣5：每天泡腳
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孫儷堅持泡腳養生，認為這能加速新陳代謝、促進血液循環，對健康大有益處。她習慣將水溫設定在42至43度，初學者則可用清水泡腳即可，不需添加中藥材。孫儷有時會加入少量海鹽，藉由海鹽的溫熱特性進一步暖腳。她提醒，泡腳時間不宜過長，當背部微微出汗時即可結束。
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