你每天認真刷牙,但口腔真的徹底乾淨了嗎?許多人在潔牙時,常忽略牙線的重要性,或對漱口水的使用存在誤解。此外,許多影迷看美劇時,可能會好奇:「為什麼他們刷完牙後不漱口?」針對這些看似平常卻容易被忽略的口腔清潔問題,我們特別訪問中悅牙醫診所—黃鈴雅醫師,帶我們破解迷思,全面了解如何正確呵護口腔健康!
Q1. 一天要刷幾次牙為佳?早餐前還是後刷比較好?
圖片來源:牙醫師 黃鈴雅醫師
早餐前刷牙還是後刷,這問題一直眾說紛紜。兩者的主張分別為:
先刷牙再吃早餐:避免口腔細菌隨食物下肚,降低對身體健康的影響。
吃完早餐再刷牙:能有效清潔牙齒,預防蛀牙。
針對牙齒健康的部分,黃醫師表示後刷是正確的,並建議一天可刷牙三到四次,包括三餐後及睡前,並搭配牙線清潔。
Q2. 吃完飯只漱口有用嗎?能代替刷牙嗎?
如果吃完飯不刷牙,改用漱口可以嗎?對此,黃醫師表示,吃完飯後漱口對潔牙是有幫助的,但效果有限。漱口可以沖掉口腔中殘留的食物碎屑和部分細菌,減少牙菌斑的形成,從而幫助維持口腔衛生。不過,漱口並不能完全取代刷牙或使用牙線,因為它無法有效清除牙齒表面和牙縫間的牙菌斑。
Q3. 漱口水的必要性,哪些人適合使用?
黃醫師表示,漱口水並非所有人都必須使用,但它可以在某些情況下作為口腔護理的補充。刷牙和使用牙線是維持口腔健康的基礎,而漱口水則可以幫助改善特定的口腔問題,例如控制牙菌斑、減少口氣問題或減輕牙齦炎症。
適合使用漱口水的人群
1. 有牙周病或牙齦問題的人
漱口水中的抗菌成分(如Cholorahexidine)可以幫助減少牙菌斑,緩解牙齦發炎,適合患有牙周炎或牙齦炎的人。
注意:這類漱口水應按醫生指示使用,長期使用可能導致牙齒著色。
2. 有口氣問題(口臭)的人
含抗菌成分或氧化劑(如過氧化氫)的漱口水能減少口腔內厭氧菌,改善口氣。但若口臭由系統性疾病(如腸胃道問題或鼻竇感染)引起,需對症治療。
3. 容易蛀牙或有牙齒敏感的人
•含氟漱口水適合容易蛀牙的人,能促進牙齒珐瑯質的再礦化作用。
•對牙齒敏感的人,含氟化物的漱口水可以幫助減少敏感不適。
4. 牙齒矯正的人
矯正器容易堆積食物殘渣,導致牙菌斑堆積。含抗菌成分的漱口水可幫助清潔難以刷到的區域。
5. 口腔手術後 傷口護理需求的人
在拔牙或牙科手術後,醫生可能建議使用含抗菌成分的漱口水來降低感染風險,幫助傷口癒合。
6. 免疫力較低下的人
某些慢性疾病(如糖尿病)患者或免疫力較低(如化療患者)的人,更容易出現口腔感染問題,使用抗菌漱口水有幫助。
Q4.刷牙後牙膏泡泡需不需要漱口清掉?
常看到美劇演員刷完牙只把泡沫吐掉但不漱口,其中原因是什麼?黃醫師:「刷牙後是否需要完全漱掉牙膏,可取決於個人習慣。」她表示,根據美國牙醫協會(ADA)的建議,保留一些牙膏殘留在口腔中,其實對牙齒更有益,特別是含氟牙膏。
不完全漱口的好處在於「強化牙齒」。含氟牙膏中的氟化物能幫助牙齒再礦化,增強珐瑯質的抗蛀能力,降低蛀牙風險。如果漱口過於徹底,可能減少氟化物在牙齒表面的作用時間。
如何正確處理牙膏殘留?
1.輕輕漱口:用少量清水輕輕漱一下,不用完全沖掉牙膏。
2.讓牙膏停留20分鐘,或是使用含氟漱口水代替清水漱口。
什麼情況下需要完全漱口?
1.非氟牙膏、藥物類牙膏
2.小孩應適當控制
Q5.牙線真的會讓齒縫變大嗎?
牙線的主要作用為進入牙刷無法深入的齒縫,刮除牙齒鄰接面的牙菌班,預防齒縫間的蛀牙,跟牙刷一樣是必要的工具。黃醫師解釋,牙齒的鄰接面本來就有能讓牙線通過的空隙,因此正確使用牙線並不會造成齒縫變大。
延伸閱讀:

諮詢:黃鈴雅醫師,圖片來源:shutterstock