現代生活節奏緊張，許多人因長時間工作或手機成癮而熬夜。然而，充足的睡眠不僅能提升精神狀態，美國研究也指出，它有助於清除大腦中的有害物質，這些物質可能與失智症有關。因此，睡眠質量至關重要！若熙娘娘透過水晶療法來靜心，發現手心的方向竟然能影響睡眠質量。房思瑜則分享了一套睡前伸展操，有助於放鬆身心，讓人更容易入睡。
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現代生活節奏緊張，許多人因長時間工作或手機成癮而熬夜。然而，充足的睡眠不僅能提升精神狀態，美國研究也指出，它有助於清除大腦中的有害物質，這些物質可能與失智症有關。因此，睡眠質量至關重要！若熙娘娘透過水晶療法來靜心，發現手心的方向竟然能影響睡眠質量。房思瑜則分享了一套睡前伸展操，有助於放鬆身心，讓人更容易入睡。