最近天氣驟然變冷，手腳是不是也變得冰冰涼涼？不用擔心，美麗又知性的美鳳姐在她的社群媒體上慷慨分享了一些坐姿運動，幫助我們在家中就能輕鬆燃燒卡路里，同時還能有效對抗手腳冰冷的問題。快來看看她的秘訣吧，讓我們一起在春寒料峭之際保持溫暖和苗條！
陳美鳳防手腳冰冷方法：拍手臂運動
坐在椅子的前端三分之二位置，保持背部挺直，雙手自然放鬆。用一隻手呈小碗狀，輕輕拍打另一隻手臂，從肩膀一路拍到手肘，再從手肘拍回肩膀。這樣的動作能促進手臂的血液循環，幫助驅走冰冷感。記得左右手臂輪流進行，讓整個上半身都能得到放鬆，溫暖的感覺迅速回來。
陳美鳳防手腳冰冷方法：甩手運動
坐在椅子上，保持穩定的姿勢，將雙手向下自然垂放，然後用力甩動雙手。這樣的甩手動作不僅可以放鬆肩膀和手臂的肌肉，還能讓身體的血液循環更為順暢，讓手指和手腕重獲彈性。簡單又不費力的動作，讓你在不知不覺中獲得溫暖和活力。
陳美鳳防手腳冰冷方法：手指運動
伸直雙手，從小拇指開始，依次將無名指、中指、食指和大拇指慢慢向內彎曲。接著，輕輕將手腕向內旋轉，然後再慢慢將手指由內向外展開。這個動作能有效地活絡手部的筋骨，增強手指的靈活性，並且幫助驅散寒冷，讓你的手指在冬天不再僵硬冰冷。
陳美鳳防手腳冰冷方法：瑜珈
美鳳姐在社群分享過她的瑜珈心得，其中的「低位弓箭步」就特別適合在家中進行。這個動作不僅能強化腿部和臀部的肌肉，還能改善整體的血液循環，從而達到暖身的效果。透過瑜珈的伸展，讓身體在冬季也能保持靈活，抵抗寒冷的侵襲，感受全身的舒暢與輕盈。
