韓國流行天王 GD（G-Dragon、權志龍） 時隔 8 年，終於在上週末（3月29、30 日）於 高陽體育館 盛大開唱，展開「Übermensch」巡迴演唱會！這次巡演首站不僅砸下煙火、無人機、雷射光等炫目特效，還吸引 4 萬名觀眾 齊聚嗨翻天，甚至找來天后 CL 以及 BIGBANG 成員 太陽、大聲 助陣，演唱會現場氣氛直接燃炸！
CL性感現身！舞台造型超火辣
當 GD 演唱〈R.O.D〉的尾聲，CL 突然現身！ 兩人久違合體獻唱〈The Leaders〉，睽違多年的雙人舞台一出場，全場粉絲瘋狂尖叫！
CL 連續兩天登台，服裝造型更是驚艷全場——29 日，她以白色低胸西裝套裝現身，性感又霸氣；30 日，則換上黑色馬甲搭配紅色長版風衣，辣度直飆升！
即使當天氣溫只有 0 度，CL 的舞台魅力直接讓現場升溫，讓人瞬間夢回 2017 年 GD「母胎世界巡演」時的經典合體舞台！
CL飲控竟靠這道「韓式料理」維持曲線？
一直以來，CL 的身材都算勻稱，不會過瘦也不會太肉，濃纖合度的曲線令人稱羨。然而，她 2018 年曾一度發胖，之後多年來狀態忽胖忽瘦，直到最近明顯變瘦一圈，整個人狀態超好！
雖然 CL 很少公開分享減肥秘訣，但她曾在劉在錫的節目《劉 QUIZ ON THE BLOCK》 提到，自己從練習生時期就開始嚴格控制飲食，當時最常吃的食物就是「嫩豆腐湯」。
韓式嫩豆腐湯：低卡高蛋白，減脂族群的好選擇
「韓式嫩豆腐湯」是一道以嫩豆腐、雞蛋、海鮮或瘦肉為主的韓國經典料理，湯底由韓式辣椒醬、蒜末、洋蔥與高湯熬煮而成，風味濃郁又有飽足感。
- 大約熱量：
一碗約 250～400 大卡（依食材不同變化）。低碳水、高蛋白，適合控制體脂與增肌減脂飲食。
- 適合當減肥餐關鍵
✅ 高蛋白助燃脂：
嫩豆腐的蛋白質含量高，每 100 克含約 8～10 克蛋白質，有助於提升肌肉量、促進新陳代謝，讓身體更有效率地燃燒脂肪。
✅ 低熱量不負擔：
一碗韓式嫩豆腐湯的熱量約 250～400 大卡，比起許多高油高鹽的韓式料理（像是炸雞、拌飯），熱量低得多，能避免攝取過多熱量導致脂肪囤積。
✅ 辣椒素加速代謝：
韓式嫩豆腐湯中的韓式辣椒粉（或辣椒醬），富含辣椒素（Capsaicin），能提高代謝率，讓身體在進食後消耗更多熱量，幫助燃脂。
✅ 富含膳食纖維，增加飽足感：
湯中若加入蔬菜（如大白菜、菠菜、豆芽）或海藻類，能提供豐富的膳食纖維，減少饑餓感，避免暴飲暴食。
✅ 控血糖、防囤積：
嫩豆腐和海鮮的升糖指數（GI 值）低，不會讓血糖快速飆升，因此減少胰島素大量分泌，避免脂肪囤積，讓身體維持燃脂狀態！
- 減肥怎麼吃？
1️⃣ 減少白飯攝取，搭配糙米飯或蒟蒻飯，避免碳水超標。
2️⃣ 選擇海鮮或雞胸肉版本，減少油脂攝取。
3️⃣ 避免額外添加鹽分，減少水腫風險。
4️⃣ 搭配大量蔬菜，提升纖維攝取量，增加飽足感！
CL 能夠維持如此勻稱的體態，除了長年練舞、運動，飲食管理也是關鍵！想跟她一樣瘦得健康又有曲線，不妨試試這道「韓式嫩豆腐湯減脂法」，讓身體吃飽不發胖！
延伸閱讀：
封面及內文圖片來源：IG@chaelincl，shutterstock
