繼「每朝健康＋優酪乳」之後，Threads上又興起一波「清腸神器」風潮！這次引發話題的，是一名網友分享了一杯由無糖優酪乳＋濃縮咖啡組合而成的特調飲品，表示喝了之後「你會發現新大陸」，不少網友實測後大讚：「真的有感！」、「是順暢的那種新大陸吧」，意外掀起一波試喝熱潮。
「優酪乳咖啡」做法
這杯「順暢特調」製作起來非常簡單，家裡就能完成！
材料比例建議：
• 200ml 無糖優酪乳
• 1杯濃縮咖啡（Espresso）
如果沒有咖啡機，也可以使用即溶咖啡粉，加少量熱水溶解後，加一點冰塊再倒入優酪乳中攪拌即可完成。有網友補充，越南其實一直都有賣「優酪乳咖啡」這類飲品，因為是用有糖的優酪乳，喝起來甜甜的相當不錯！而這款無糖版本，對不愛甜食的人更友善。許多人選擇在大餐隔天早上飲用，幫助身體代謝、排便更順暢。
「優酪乳咖啡」為何能幫助排便？
這款特調飲品之所以被網友封為「清腸神器」，其實是因為裡面的兩大成分各自對腸道健康都有正向幫助，搭配起來效果加乘。
無糖優酪乳的好處：
• 益生菌補充：優酪乳含有大量活性益生菌，有助於改善腸道菌叢，維持良好消化環境。益生菌能幫助促進腸道蠕動，是許多便秘族群日常保養的關鍵成分。
• 乳酸促進腸蠕動：優酪乳中的乳酸，也可刺激腸道運動，幫助代謝廢物。
濃縮咖啡的作用：
• 咖啡因刺激腸道：咖啡因能夠促進神經系統運作，同時也會刺激腸道，使蠕動加快。
• 多酚與化合物助攻：除了咖啡因，咖啡中還含有多種植物性化合物，可能對腸道產生刺激效果，幫助排便。
簡單來說，優酪乳提供的是「腸道環境改善」的基礎營養，咖啡則是一種刺激與推動力量，兩者搭配起來，造就了這杯清腸神器。
⚠️誰不適合喝？這幾種人要特別注意
雖然這杯飲品在網路上廣受好評，但仍建議依照個人體質評估，並非每個人都適合飲用，也不是每個人喝都有感，以下幾點需留意：
1. 咖啡因敏感者：有些人對咖啡因反應較大，可能會出現心悸、手抖、焦慮等不適，建議減量或避免攝取。
2. 胃部不適者：若有胃潰瘍、胃食道逆流、胃酸過多等問題不適合，此外空腹飲用咖啡可能會刺激胃部，建議餐後飲用較安全。
3. 骨質疏鬆族群：咖啡因會影響鈣質吸收，若本身有骨質疏鬆或正補鈣，請留意攝取量與頻率。
4. 控制糖分者：若使用有糖優酪乳，需注意每日糖分攝取，以免攝取過量。
5. 特殊族群：孕婦、哺乳期婦女或慢性病患者，建議諮詢專業醫師後再飲用為佳。
想試的人，建議「從少量開始」
這款「無糖優酪乳＋濃縮咖啡」特調的確讓不少人感受到排便順暢的效果，不過還是要提醒大家，每個人體質不同，初次嘗試建議從小量開始，觀察身體反應後再調整飲用量與頻率。如果你最近有腸道不順或飲食較重口的情況，不妨在假日早上試一杯，感受看看是否適合自己。日常飲食搭配適當的腸道保養，才是維持順暢體質的長久之道。
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封面及內文圖片來源：shutterstock
