「最美姑姑」李若彤擁有驚人的濃密秀髮，讓人完全無法想像今年已年近60歲，更讓人不禁想知道她的養髮秘訣。最近，她就在《小紅書》上大方分享了多年的養髮心得，讓我們一窺她「以黑養黑」的食譜。這套簡單卻有效的方法，讓你輕鬆擁有健康濃密的秀髮，快來看看她的養髮秘訣吧！
李若彤「以黑養髮」食譜重點1：選擇黑芝麻+黑豆
李若彤的養髮秘訣之一就是選用黑芝麻和黑豆。首先，選擇黑皮綠芯的黑豆以及優質黑芝麻，這兩種食材都富含營養，有助於促進頭髮健康。用清水徹底清洗後，將它們放在濾網上晾乾，確保完全乾燥後再進行烹調。這個步驟是關鍵，因為只有在完全乾燥的情況下，才能保證烹調時的效果，讓髮質得到最佳的滋養。
李若彤「以黑養髮」食譜重點2：炒黑芝麻、黑豆
接下來，把黑芝麻和黑豆放進乾淨的無油鍋中，小火翻炒，這樣能保留食材的天然香氣。當你聽到黑芝麻發出輕微的爆裂聲，並看到黑豆的皮稍微裂開，就表示它們已經熟透了。將炒好的黑芝麻和黑豆放涼，以防止出油。這個過程不僅讓這些食材更香，也確保它們的營養成分不流失，是養髮的關鍵步驟。
李若彤「以黑養髮」食譜重點3：黑芝麻、黑豆分批打磨
將黑芝麻和黑豆分批放入研磨機中打磨。你可以根據自己的口感偏好來控制打磨的粗細，喜歡細滑口感就多磨一會，喜歡顆粒感就稍微粗一點。磨好的粉末不要立刻密封，讓它們稍微冷卻，這樣可以避免出油。這樣的處理方式不僅保留了風味，還能讓你在食用時享受到最佳的口感。
李若彤「以黑養髮」食譜重點4：熱水沖泡吃法
李若彤常用的第一種食用方法，就是用熱水沖泡黑芝麻和黑豆粉，製作出濃稠的芝麻糊。這不僅是一種簡單的早餐選擇，還能讓你在早晨就攝取到豐富的營養。這種吃法方便快速，讓你在繁忙的早晨也能輕鬆攝取到對頭髮有益的成分，為一天的活力打下基礎。
李若彤「以黑養髮」食譜重點5：優格養顏法
如果你偏愛優格，這個方法絕對值得一試。由於市面上很難買到黑芝麻口味的優格，李若彤選擇將原味優格與黑芝麻粉、黑豆粉混合，這樣的搭配不僅風味獨特，還能為肌膚提供額外的滋養。這種方法簡單卻有效，讓你輕鬆享受美味的同時，也能達到養髮養顏的效果。
李若彤「以黑養髮」食譜重點6：麥片飽腹法
最後一種方法是將黑芝麻粉和黑豆粉加入麥片中，這樣的組合不僅美味，還能提供長時間的飽腹感。這種吃法特別適合想要控制體重又不想放棄美味的朋友。將這些健康食材結合在一起，讓你在享受美食的同時，也能輕鬆攝取到豐富的營養，對頭髮和健康都有益。
封面&內文圖片來源：IG@carmanlee0816、Shutterstock、小紅書@李若彤
