你有水腫困擾嗎？早上起床眼皮腫、腿腫，或是一整天下來總覺得身體沉重、鬱悶？這些可能都是「濕氣重」惹的禍！日本有一位52歲的婦女就靠每天早晚喝紅豆茶，一個月瘦了3.1公斤，體脂還下降，效果超有感！到底紅豆茶是怎麼幫助她瘦身的？讓我們一起來看看。
她這樣喝，一個月瘦3.1公斤還降體脂！
這位52歲的日本婦人，身高160公分，原本體重50公斤，雖然體型不胖，但她對腹部贅肉很困擾。於是她嘗試了日本知名「溫活醫生」石原新菜所推薦的紅豆茶食譜，每天早晚各喝一杯約150c.c.的紅豆茶，沒有運動、沒有節食，一個月後竟瘦到了46.9公斤，整整減了3.1公斤！
而且這不只是「體重變輕」而已，根據她的記錄，體脂肪從28.8%降到26.5%，腰圍也從68.5公分縮小到62.8公分，整體線條變得更緊緻，氣色和精神也都變好，完全是意外收穫！
紅豆＋紅茶＝天然的消水腫組合
從中醫的角度來看，「濕氣」和肥胖、水腫息息相關。當身體濕氣重，代謝會變差，就容易囤積水分和脂肪，讓你看起來腫腫的、瘦不下來。
紅豆在中醫裡被視為性平味甘，有健脾、利水的作用，能促進體內水分代謝，幫助把多餘的水分排出去，對於水腫型體質特別有效。而紅茶則有天然的利尿效果，能幫助排出體內的鈉鹽與水分，同樣有助於緩解水腫。
兩者搭配起來，簡直是「天然版消水腫飲品」，不僅能讓身體變輕盈，還能補充膳食纖維、抗氧化物，有助於腸道健康、心血管保護，甚至能提神醒腦，CP值相當高。
紅豆茶怎麼做？3步驟簡單搞定
- 材料：
•紅豆100克
•水1.5公升
•紅茶茶包4個
- 做法：
Step1： 將紅豆洗淨後，不需泡水，直接放入電鍋內鍋，加500～700cc水，外鍋加1～2杯水煮熟。跳起一次就完成。
若無電鍋，也可用瓦斯爐，將紅豆放入煮沸的1公升水中，小火煮20分鐘，再加入500cc水續煮20分鐘。若紅豆仍偏硬可再煮久一點。
Step2： 紅豆煮軟後關火，加入紅茶包浸泡3分鐘（茶包數量可依水量調整）。
Step3： 使用濾網濾出紅豆，即完成。可熱飲、也可冷藏，放冰箱可保存約3天。
👉 小提醒： 建議只喝上層澄清液體，不吃紅豆本體，也不要加糖喔！
想變換口味？可以試試這些加料法！
如果每天喝會覺得口味單一，也可以小小變化一下。例如加入無糖豆漿或薑片，喝起來風味更豐富，而且薑片還有溫熱身體的效果，對怕冷或經常手腳冰冷的人來說是加分！但要注意，紅茶含有咖啡因，如果你對咖啡因較敏感或晚上喝容易睡不好，可以在傍晚之後改喝不含紅茶的紅豆水版本。
實測心得：有感排水、便便順、人也變輕了！
這位婦女表示，雖然開始喝的前幾天，上廁所的次數沒增加，但每次的尿量都明顯變多，排便也更順暢。到了第二週，她發現身體開始變輕，浮腫感不見了。整個月結束後，不只體重下降、腰圍縮小，連體脂也降了，整個人精神也變好！
誰不適合喝紅豆茶？這些族群請注意
紅豆水雖然是天然健康的飲品，但並非人人適合。像是慢性腎臟病、心臟病、高血壓患者，由於這類人對體內水分與鉀離子敏感，不建議大量攝取紅豆水。
此外，紅茶含有咖啡因與單寧酸，對胃腸敏感、容易失眠、孕婦、更年期或經期女性，以及肝病與服藥中的人，最好先諮詢醫師或中醫師後再飲用，以免引起不適。
最後提醒，「喝對方法」比「狂喝猛喝」更重要，搭配均衡飲食與適度運動，效果才會更持久、也更健康！
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