小S二女兒Lily（許韶恩）平時樂於分享生活，雖然才17歲，但相當注重養生，近日也在IG分享自己的「排毒小技巧」，她分享除了一定會吃早餐、最近在吃中藥調身體、每天都會勤勞保養之外，還有一些超實用的保養法，不但簡單實用，不分年齡層都能輕鬆跟上！
耳穴貼：結合時尚與中醫的日常小儀式
Lily在影片中一開場就秀出耳朵上的「耳穴貼」，這其實是源自中醫的自然療法之一。所謂耳穴貼，是將像「王不留行籽」這類的小顆粒固定在耳朵特定穴位上，透過日常按壓來刺激穴點，達到調整體質、舒壓、促進代謝等效果。特別針對失眠、消化不良、內分泌失調等問題，有一定程度的輔助改善效果。
現在這股風潮也在日本相當受歡迎，甚至流行起加入水鑽、珍珠等可愛造型的「耳穴貼飾」，讓保健過程不再沉悶，反而變成時尚穿搭的一部分。不用打耳洞也能享受耳飾樂趣，堪稱2025年最熱門的美容健康趨勢之一。
健康飲食：從三餐到甜點都不馬虎
Lily強調「吃得對」才是養生的第一步。她的日常三餐強調蛋白質與膳食纖維的均衡攝取，看到她分享的午餐，像是主菜會搭配雞肉等優質蛋白，蔬菜則選擇綠色葉菜與根莖類。飯後也不忘小小犒賞一下自己：草莓＋無糖優格，再淋上一點天然蜂蜜，既滿足口腹之欲，又不造成負擔。
此外，她也會根據身體狀況搭配保健食品，讓保養更全面！不過營養師也提醒，保健食品應視個人需求適量補充，並非多吃就多健康。
規律運動：出汗才是最天然的排毒
Lily表示自己平時會安排簡單運動，尤其夏天快到了，更會加強鍛鍊手臂、強化線條感。她認為「流汗」是幫助身體排毒最自然的方式，每週或每天都會盡量動一動幫助流汗，不僅能促進新陳代謝，也大幅提升睡眠品質。每次運動結束後，她也不忘做伸展與收操，避免肌肉緊繃造成傷害。
事實上，根據醫學研究，運動後的排汗能促進體內毒素排出，同時改善血液循環與情緒狀態，對身心都有加分效果。
養生茶飲：內調的溫柔力量
除了外在保養，Lily最近也愛上喝花草茶的養生方式。很多女星都熱愛喝花草茶，像孫儷就經常分享自己的食譜。大家可根據自己身體狀況，選擇像是菊花、玫瑰、薄荷等溫和草本茶，不僅幫助排毒、抗氧化，還能舒緩情緒、提升氣色。
對女性來說，花草茶是一種溫和的體內調理方式，像玫瑰花可舒緩經前症狀、紅棗可補氣養血，而菊花則能清肝明目。不過也提醒大家，花草茶雖然天然，但也有體質適應問題，建議挑選前先了解自己屬寒或屬熱體質。
腳底按摩：5分鐘舒壓又排毒
最後一招超簡單但常被忽略的，就是「腳底按摩」！Lily分享自己每天都會花幾分鐘按壓腳底，幫助提升身體健康。
腳底是人體反射區最密集的區域，透過適度刺激能促進血液循環、幫助消化、舒緩緊繃情緒，甚至連睡眠品質也能跟著變好。中醫理論認為，腳底連結五臟六腑，經常按摩可幫助疏通經絡、提升免疫力。不過按摩時要注意力道適中，每次控制在5～10分鐘即可，避免過度刺激造成反效果。
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封面及內文圖片來源：IG@lilyhsuuuu，@_s.26nl，shutterstock
