一邊追劇《以美之名》一邊驚呼：姚晨這身材根本不像當過媽！誰看得出她產後曾胖到70公斤？靠著飲控、瑜珈和重訓，她成功瘦了20公斤，還瘦得超有氣質。女明星都在偷偷做的瘦身法，這篇幫你全挖出來！
《以美之名》姚晨瘦身法1：飲食清淡，拒絕油膩膩！
姚晨的日常飲食講求「少油少鹽」，不吃重口味、不沾油炸，連醬料都能省就省！她會優先選擇清蒸、涼拌或是簡單水煮的料理，不讓多餘的熱量偷偷塞進體內。飲食乾淨真的超重要，這不只是減肥，是在養成一輩子都受用的好體質。
《以美之名》姚晨瘦身法2：每一餐都控制在7分飽！
想吃飽又想瘦？姚晨靠「7分飽」吃法完美掌握分寸！她不讓自己餓肚子，但也不會吃到撐，吃到剛好有點飽、還沒膩就停下來。這樣做不但能控制熱量，還能避免腸胃負擔，重點是超好執行，練一兩週就會上手！
《以美之名》姚晨瘦身法3：嘴饞時間？直接拒絕零食！
姚晨說她「睡前絕對不吃東西」，尤其是零食跟宵夜更是完全不碰！她很清楚，這些熱量全都會默默堆在肚子和大腿上，不累積才是王道。嘴饞的時候她會喝水、喝無糖茶，或早點上床睡覺，直接遠離誘惑！
《以美之名》姚晨瘦身法4：產後練瑜珈，柔和又有效！
很多人以為運動一定要很激烈才有用，但姚晨證明了「溫柔瘦身」才更持久！她產後靠瑜珈找回核心力量，不只能練線條，還能改善姿勢、放鬆身心，根本身心療癒加強版。想要瘦得漂亮又穩定，瑜珈超值得試試！
《以美之名》姚晨瘦身法5：壺鈴訓練，局部線條大加分！
除了瑜珈，姚晨也會搭配壺鈴運動來做局部雕塑，像手臂、腹部和臀腿都會特別加強。壺鈴動作不只燃脂快，還能練出結實線條，不會變成瘦弱扁平的感覺。想要像她一樣瘦得有精神、有肌力，壺鈴真的必練！
封面&內文圖片來源：IG@yaochenofficial、小紅書@姚晨
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