每天都辛苦運動、控制飲食卻瘦不下來？問題也許不在吃或動，而在「睡」。根據美國研究，只要每天多睡1小時，3年內竟可悄悄瘦下12公斤，堪稱最省力的減肥方式。一起來看看這個「躺著就能瘦」的秘密，以及有哪些舒眠保養品可以幫助你睡得更好、瘦得更輕鬆。
美國研究證實：每天多睡1小時，3年可瘦12公斤！
根據2022年《美國醫學會雜誌》一項研究，延長睡眠時間對減重竟有驚人效果！研究找來80位睡眠不足、體重偏高的成年人，將其中一半人每晚睡眠時間延長至8.5小時，發現他們每日熱量攝取平均少了270大卡。這等於一年減下4公斤、3年瘦12公斤，證明「睡得好，代謝也會跟著變好」。
良好睡眠帶來的4大優點
1.控制食慾：睡眠不足會刺激飢餓荷爾蒙分泌，讓你容易亂吃、爆卡。
2.促進代謝：深層睡眠能幫助身體修復與燃脂，代謝自然更順暢。
3.減少壓力：壓力會提高皮質醇，容易囤脂，睡得好壓力也降。
4.提升美肌力：夜間是皮膚修復的關鍵時段，睡得飽肌膚自然透亮有光澤。
舒眠保養品推薦：Nu Skin MyND360 清意睡系列
想瘦又想睡飽？這系列可以說是打中忙碌現代人所有痛點。Nu Skin MyND360 清意睡系列不只內服幫助入睡，連外用洗澡、擦乳液都安排好了，根本是一套完整的晚安儀式。主打的「舒眠膠囊」超受營養師推薦，三大黃金配方像是幫你的大腦按下關機鍵，讓你晚上秒睡、白天神清氣爽。搭配身體清潔＋潤膚乳的香氛也超放鬆，真的會捨不得跳過保養程序。
舒眠保養品推薦：LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭
如果你是睡前肌肉緊繃、壓力爆表的那種人，這顆LUSH按摩芭超適合你。成分有薰衣草、洋甘菊、橙花精油，聞起來就很助眠，還富含鎂，可以緩解痠痛、安定情緒。使用方式也很chill，用手心的溫度融化後，慢慢在背部、小腿推一推，整個放鬆感拉滿。搭配同系列的瀉鹽泡澡更絕，真的會讓你一邊按摩一邊打哈欠。
舒眠保養品推薦：VCool α-Cedrol雪松醇睡眠噴霧
這瓶被暱稱為「天然哄睡小白瓶」，真的是很多失眠人的心頭好。睡前10分鐘噴一下枕頭，整個房間都是森林系的溫柔香氣。裡面的主成分α-Cedrol雪松醇來自松木＋香杉，自然放鬆不刺鼻。兩款香調一個偏木質、一個偏花果，都是天然精油調出來的。不管你是想讓自己慢慢靜下來，還是當成儀式感的一部分，它都可以默默幫你切換成「準備入夢」的模式。
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