你知道嗎？中醫理論中，耳朵其實就像是人體的縮影，密密麻麻的穴道對應著全身的臟腑器官。不少人利用「耳穴貼」這種非侵入式的小技巧，來刺激特定穴位，達到調節體質、瘦身美容、甚至放鬆情緒的效果。
像韓佳人、昆凌、Lily許韶恩等明星都嘗試過，甚至在日本，「耳穴貼」還進化成時尚耳飾，不只保健也能美美地出門！
圖片來源：IG@_s.26nl，@muue_ayame
那麼，耳穴貼到底是什麼？該怎麼貼？有哪些穴位對瘦身、美容特別有幫助？一次幫你整理清楚！
耳穴貼是什麼？
耳穴貼是一種來自中醫的非侵入性療法，通常會將王不留行籽、磁珠或金屬小珠貼在耳朵上對應的穴道上，透過持續刺激，幫助身體達到以下幾種效果：
•調節自律神經
•舒緩壓力、改善睡眠
•幫助腸胃蠕動、改善便秘
•抑制食慾、控制體重
•緩解局部不適
•養顏美容
也因此，耳穴貼成了不少人養身、瘦身、養顏的秘密武器。
想減肥貼哪裡？推薦這6個瘦身耳穴！
如果你的目標是瘦身、改善便秘、水腫或情緒性暴食，可以鎖定以下幾個常見的減重耳穴。這些穴位能幫助控制食慾、代謝提升、腸道順暢，讓瘦身事半功倍！
- 1. 飢點
•位置：耳甲腔內側，靠近耳垂或耳屏前方
•功能：調節食慾、降低進食慾望，是瘦身首選必貼穴位。
- 2. 渴點
•位置：飢點稍上方，靠近耳廓中上部
•功能：幫助水分代謝、抑制水腫，也能避免暴飲暴食。
- 3. 耳神門
•位置：耳朵三角窩區域
•功能：放鬆情緒、減少焦慮，能預防壓力性暴食，讓你更能控制飲食節奏。
- 4. 胃點
•位置：耳甲腔的小凹處
•功能：促進消化、新陳代謝，對容易脹氣或消化不良的人特別有幫助。
- 5. 便祕點
•位置：耳輪內側上方
•功能：幫助腸道蠕動、順暢排便，減少小腹凸和代謝廢物堆積。
- 6. 內分泌點
•位置：耳輪內側下方
•功能：幫助調節荷爾蒙，改善因內分泌混亂導致的代謝變慢或肥胖問題。
想美容貼哪裡？這6耳穴讓你肌膚氣色更升級
除了減重，耳穴貼也能針對美容需求設計。想改善肌膚狀況、緊緻輪廓、促進氣色，可以貼以下穴位：
- 1.神門穴
•位置：耳朵上方三角窩位置
•功能：穩定情緒、促進血液循環，有助於改善肌膚暗沉、恢復彈性與光澤。
- 2.耳輪周圍穴
•位置：耳輪及其周邊區域
•功能：幫助臉部拉提、線條更緊實，也能改善臉部水腫狀況。
- 3.內分泌穴
•位置：耳甲腔內側
•功能：調節荷爾蒙、促進皮膚代謝，對膚質粗糙或痘痘肌也有幫助。
- 4.皮質下穴
•位置：耳甲腔偏下處
•功能：調整自律神經，減輕壓力，進而改善因壓力而惡化的膚況。
- 5.腎上腺穴
•位置：耳甲腔靠近耳道的位置
•功能：促進活血循環，改善氣色暗沉，讓肌膚看起來更有精神。
- 6.頰點
•位置：耳垂處
•功能：促進淋巴回流，改善臉部浮腫，讓臉型更清晰、立體。
日常使用方式
✔一般會使用王不留行籽或磁珠貼在穴位上
✔每天用手指輕壓穴位2～3分鐘、每天2～3次
✔持續刺激效果更好，也可以搭配飲食調整與運動，提升瘦身與養顏效果
✔耳穴貼約3～5天更換一次，避免過久造成皮膚不適
📌 使用小提醒
雖然耳穴貼簡單方便，但還是建議初次使用時找中醫師評估、協助貼壓，確認穴位準確、適合個人需求。如果你是皮膚敏感族群、有金屬過敏或皮膚炎問題，也應先諮詢醫師再使用。
延伸閱讀：
封面及內文圖片來源：IG@hangaingagari，@lilyhsuuuu，shutterstock
