今年初，韓國天王 G-Dragon（權志龍）睽違11年，推出個人第三張正規專輯《Übermensch》強勢回歸，並同步宣布展開世界巡迴演唱會，消息一出立刻引爆全球粉絲的熱情。不論是從 BIGBANG 時期就一路支持的老粉，還是剛入坑的新粉，通通直呼：「真的等太久了！」而這股追星熱情，甚至讓中國一位粉絲成功減重，從145公斤瘦到50公斤，整整甩肉95公斤，整個人脫胎換骨！
偶像舞台上突破極限，她生活中挑戰自己
論偶像對粉絲的影響有多大，從這位網友的外貌蛻變就知道！這位粉絲在小紅書分享自己的瘦身故事，透露自己過去體重高達145公斤，因為想在GD世界巡演上以最好的狀態見偶像，便下定決心改變自己。她寫下：「因為喜歡你，讓我遇見更好的自己。」如今她如願在《G-DRAGON 2025 WORLD TOUR [Übermensch]》大阪站親眼見到 G-Dragon，這段減重旅程不僅實現了追星夢，也讓她找回自信與健康，成為許多追星族心中的正能量代表。
減肥運動菜單公開：拳擊＋瑜珈＋跑步＋皮拉提斯輪番上陣
為了達成目標，她嘗試了多種運動方式，從她在小紅書分享的影片中可以看到，其運動菜單包括拳擊、跑步、瑜珈、皮拉提斯，每種運動各有側重，也一起構成了她穩定瘦身的關鍵：
瑜珈：透過呼吸與體位法促進新陳代謝，強化核心肌群。像是流瑜珈、動力瑜珈這類高強度課程，不僅能幫助燃脂，還能舒緩壓力，避免情緒性進食，對減重間接有很大幫助。
跑步：屬於高效率的有氧運動，能快速消耗熱量，尤其間歇跑與斜坡跑的效果更顯著。跑步也能抑制食慾、提升心肺功能，是她最常進行的燃脂方式。
皮拉提斯：專注核心與動作控制，有助於身形雕塑與體態優化，雖然燃脂效果不如高強度有氧運動，但長期累積下來能有效提高基礎代謝率、維持身體緊實度。
拳擊：結合有氧與無氧訓練，是一項全身性的高強度運動。拳擊課程讓她在短時間內大量流汗、快速燃脂，同時也釋放情緒壓力，是她非常愛的運動之一。
跑步與拳擊偏向高燃脂型運動，幫助她快速減重；瑜珈與皮拉提斯則是在維持體態、穩定代謝上扮演重要角色。多元交替的訓練方式，讓她瘦得健康，也比較不容易復胖。
飲食不挨餓，瘦下來還是能吃美食！
除了運動，她也分享自己的飲食習慣調整秘訣：不是節食，而是學會與身體重新對話。她開始放慢吃飯速度，細嚼慢嚥提升飽足感，並更注重食物的營養密度。
即便現在已瘦到標準體重，她還是會去探店吃美食，只是選擇更聰明。她大多攝取原型食物，像是魚肉、雞胸肉等高蛋白質來源，她也分享偶爾才會吃比較高熱量的食物，平時會把熱量留給高飽足感的食物，減少高糖高油的攝取，讓每一口都吃得值得。
減重不是苦行，而是為更好的自己努力
從145公斤到50公斤，她的減重過程中也經歷過崩潰期，但她選擇用偶像的精神支撐自己，持續堅持。這樣的決心，不只讓她成功瘦身，也徹底翻轉了人生。如今的她不只是變瘦，更變得更健康、更有自信。她的故事在網路上激勵了無數人，也證明了：追星，不只是崇拜，更是一種讓人變得更好的動力。
