減肥老是失敗又挫折？別再硬餓或亂試偏方了！來看看這位日本醫師的真實故事：土田隆醫師自己曾胖到命都快丟掉，最後靠自己發明的「瘦瘦香鬆粉」狂甩33公斤。他把4種燃脂好物變成美味調味料，香噴噴吃進肚就能偷偷瘦，教你不痛苦也能越吃越燃脂！
日本名醫因胖到顯喪命！自創香鬆瘦瘦粉減肥法
土田隆原本是超忙的腦外科醫師，壓力大到失控爆吃，下午漢堡、晚上炸豬排，最誇張還能三天喝完一瓶威士忌，甚至三餐都吃高油高糖的法式料理，體重飆到88公斤，BMI高達33，血壓、膽固醇全爆表，嚇到覺得自己命不久矣，才下定決心瘦回健康的57公斤！
瘦身失敗原因與土田隆的三大訣竅
他試過市面各種流行減肥法，像是斷食、極端少吃，短期雖然瘦很快，但復胖也超崩潰。他發現重點不是「一下少吃很多」而是要「能長期維持」。因此主張慢慢來最有效，歸納出三大重點：吃進蛋白質、控制醣類、提高代謝，還自創「香鬆減肥法」讓你每餐吃得開心又能偷偷燃脂。
瘦瘦香鬆粉配方重點
土田隆的秘訣是把燃脂食材變成「萬用瘦身香鬆」，做法超簡單：把凍豆腐擰乾、搭配香菇、辣椒、柴魚片打成粉，撒在飯上或拌湯裡都好吃。凍豆腐補蛋白防止肌肉流失、香菇維生素B群助代謝、辣椒素活化燃脂細胞、柴魚片的組胺酸幫抑制食慾，吃進去的每口都在默默燃脂！
瘦瘦香鬆粉為什麼可以幫助減肥？
這款「瘦瘦粉」不是單純增加風味，而是設計過的營養組合。富含蛋白質避免肌肉流失、提升飽足感，也能減內臟脂肪；辣椒素活化褐色脂肪燃燒熱量；香菇的維生素D助鈣質吸收和代謝；柴魚的組胺酸還能抑制食慾，不需要硬逼自己餓肚子，香噴噴就能吃出好身材！
瘦瘦香鬆粉如何使用？
最簡單的吃法就是灑在白飯、拌進湯裡，或是加在炒菜、煮麵、拌飯糰裡都超方便，減肥不必清淡無聊。利用香鬆粉的鮮味讓低脂料理變好吃，也讓你減少油鹽調味，控制熱量還有滿足感，不會因為口味太淡想偷吃甜點或宵夜，是真心實用又能天天持續的減肥法！
使用香鬆粉多1步驟可以瘦更快
想要進階版？醫師也很建議搭配「慢慢吃」的習慣，因為香鬆粉口味濃郁，能逼自己細嚼慢嚥、延長吃飯時間，自然減少進食量。此外也能搭配控制主食分量、增加蔬菜攝取，讓血糖穩定、不容易餓，真正做到「越吃越瘦」。不再被無聊水煮餐綁架，從此減肥變成享受美食的好理由！
封面&內文圖片來源：Shutterstock、kenko-kouen官網
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