林志玲日前在IG分享一支Reels短影片，紀錄她在餐廳享用蔬食料理的日常，除了桌上一整排看起來超健康的蔬食，最讓網友驚呼的，還是她那幾乎素顏的狀態！膚況穩、氣色好，完全撐得住鏡頭。要知道，林志玲今年已50歲，狀態卻像25+，真的讓人超羨慕！
影片中她對著鏡頭說：「今天是什麼DAY？GREEN DAY！」接著鏡頭帶到一桌綠油油的健康蔬食與飲品，志玲姊姊還俏皮補一句「Environmental friendly」，並在貼文中寫道：「上菜才發現今天好Green 🥗🥒🫒🥬🍾😆」配上她一身白色穿搭、淡妝出鏡，整體氣質清新、狀態滿分，也引來粉絲一片盛讚：「素顏也好好看！」、「打趴酸民說姊姊整形、「我才像50歲，志玲姊姊永遠25歲」。
女神的凍齡絕不是天生而來，而是靠長年自律與習慣養成。以下就來公開林志玲的養生瘦身日常，從飲食、運動到保養通通做到位！
1. 高蛋白飲食，少加工、少飢餓
林志玲曾在活動上分享自己產後快速回復身形的關鍵就是「高蛋白飲食」。她會以魚肉、蛋類、豆類等天然蛋白質為主，減少加工食品攝取，搭配「少量多餐」的進食方式，這樣不但能維持肌肉量、幫助代謝，還比較不容易餓，讓減脂更有效率。
2. 原型食物＋少鹽少糖，吃得乾淨也吃得開心
她的飲食原則就是「吃得乾淨但不極端」，以原型食物為主，避免過度調味，同時控制油、糖與鹽的攝取。雖然這樣聽起來很節制，但她笑說自己其實是大胃王，密集的工作一忙完就超想暴食。不過她也強調：「偶爾吃開心一點也沒關係，生活就是要找到自己的平衡點。」這樣的飲食心法，不僅讓人壓力小，更容易長久執行下去。
3. 每天喝足2000c.c溫水，不喝冰水
為了讓代謝順暢、身體機能穩定，林志玲每天至少喝足2000c.c的溫水，並堅持不喝冰水。溫水有助於腸胃蠕動，也能溫潤身體、改善循環，長期下來肌膚與氣色自然就會更好。
4. 拉筋＋皮拉提斯，居家運動也能維持線條
雖然現在比較沒時間上健身房，林志玲還是會在家做簡單的舒展動作、皮拉提斯訓練，幫助身體維持柔軟度與肌肉線條。她也曾說，以前很愛游泳，現在則是透過拉筋與核心訓練來補足運動量。能維持緊實體態，關鍵就在於每天持續動一點！
5. 保養品「用量要夠」，不怕厚只怕少
林志玲的保養哲學很簡單但很實用：「保養品不怕擦太厚，只怕擦太少！」她的保養品用量是一般人的兩三倍，眼霜會當眼膜厚敷、精華液會重複擦兩次，還會搭配臉部按摩幫助吸收。連護手霜也會擦3到5層，從臉到手一點都不馬虎。
6. 泡澡養生，從頭美到腳
林志玲也非常重視身體保養，尤其熱愛泡澡。她會依照狀況搭配精油或牛奶浴來滋養肌膚，洗完再用冷水沖10秒收斂毛孔，還會進行胸部冷敷SPA、腳底厚敷乳液後穿棉襪，從頭到腳一點都不放過。
這些細節累積下來，不只是維持好膚質與體態，更是她對生活品質的堅持。從日常就對自己好一點，才能讓美麗變成一種習慣。
