不敢相信花花張嘉雲47歲了！近日在《11點熱吵店》代班主持的她，頂級名模身材20多年不變，一雙美腿細得讓現場來賓都羨慕！驚人的是，花花透露自己「半夜2點還在吃宵夜」！到底在新陳代謝走下坡的年紀，花花怎麼做到維持頂級名模身材管理？答案就在這5件事！
花花瘦身秘訣1.體重+2公斤就會克制
為什麼在半夜2點還狂嗑宵夜、一出國就放飛自我享受美食的花花，這麼多年始終維持頂級名模身材？花花透露自己其實對體重控管相當嚴格，一旦超出2公斤就會開始減肥！花花說：「我不到很胖的時候，就會開始克制，包含運動、飲食控制，所有事情都會做，不會只靠單一方法。」
花花瘦身秘訣2.先喝湯、澱粉減量
一旦發現體重往上升，或是出國大吃大喝後回國，需要緊急瘦身的時候，花花飲食採取「先喝湯、澱粉減量」的方式，先喝湯就能讓胃達到一定的飽足感，減少後續進食量，澱粉還是要吃，但是量要減少。「這段期間我就戒宵夜，我平常睡前還會吃些有的沒的東西，半夜2點還在吃炒麵，需要減肥時就會戒掉，也會減少吃滷味、鹽酥雞重口味的東西。」
花花瘦身秘訣3.每週5次運動
花花長年保持運動習慣，最多一週運動5次，花花說：「如果要瘦，真的要多動！想瘦又不付出，整天躺在家裡怎麼可能瘦。」她分享自己熱愛的運動項目有皮拉提斯、瑜珈、芭蕾瑜珈，而且強度都不低！連跟她一起上課的同事，都說：「那不是強度低，是會S掉！」
花花瘦身秘訣4.狂睡！好睡就好瘦
到了一定年紀，花花也感覺到新陳代謝的差異，以前小肚子凸出，睡一覺就平坦，現在可能要睡個3天才回得來！加上她原本就有難以入睡和高血壓問題，6年來偶爾會需要服用鎮靜和睡眠藥物，直到最近嘗試了含有日本加韓國「GABA」成分的夜酵素，發現不依賴藥物也能更快入睡、睡得更久且能好好地深度休息！
花花說：「大家應該很常聽到GABA，它是一種幫助放鬆神經、穩定情緒的天然胺基酸，也是日韓最當紅的保健成分，我吃的這個是日本從泡菜中最優質的乳酸菌發酵出來的，對入睡很有幫助！除了日本GABA它還加了韓國GABA，從含量較多的發芽玄米進行發酵萃取，真的能讓我好好深度休息，有睡深、睡沉，身體代謝才會啟動。」
花花瘦身秘訣5.綠茶兒茶素助代謝
像花花這樣有睡眠問題、經常晚睡，半夜有時還在大嗑宵夜，要顧好身體代謝除了運動之外，她還有一個法寶就是「綠茶」！在她吃的GABA保健品中就有添加兒茶素，相當26杯的綠茶！由於不含咖啡因，既可幫助啟動代謝、又不怕像喝綠茶喝了睡不著，花花說：「以前睡不好，臉色蠟黃還容易水腫；現在不只氣色好，代謝也明顯變順，整個人就有精神又輕盈！」有了GABA好好地深度休息睡眠，同時還有酵素幫忙讓身體維持良好代謝，這樣就算偶爾大吃宵夜也不怕身材變形！
