夏天最怕嘴饞又怕胖，女星趙小僑在Youtube分享一系列「低卡消暑甜品」食譜，主打天然食材、簡單步驟，不用高超廚藝也能做！重點是低脂低卡，大人小孩都能吃，減肥族群更能安心享受，清爽消暑還能幫助控管熱量。
趙小僑減肥消暑甜品食譜：水果優格冰棒
準備百香果、芒果、蘋果、檸檬切片切塊，放果汁機打碎，加無糖優格一起攪拌，想要更甜可加少許蜂蜜。倒入製冰模，插上木棍輕敲去氣泡，冷凍5~8小時即可。這款冰棒超天然，選用原型水果不怕負擔，冰冰涼涼還能補充纖維，減脂期間想吃冰就是靠它解嘴饞。
趙小僑減肥消暑甜品食譜：豆漿豆花
食材超簡單：豆漿、豆花、嫩仙草、綠豆，通通能在超市買到。把自己愛的配料放碗裡，倒進豆漿搭配滑嫩豆花，就完成一碗清涼甜品。這道小僑激推，因為高蛋白、低脂肪，滿足甜點魂又能延長飽足感。吃起來冰冰涼涼，特別適合夏天當宵夜，不怕胖還能補營養。
趙小僑減肥消暑甜品食譜：低卡芒果奶凍
準備芒果250g、牛奶200ml、吉利丁粉45g、零卡糖15g。牛奶加熱至微溫，拌入吉利丁粉與甜味劑至完全溶解，倒進放有芒果丁的容器，放冰箱冷藏45小時就能吃。這款奶凍口感Q彈滑嫩，酸甜芒果加上清爽奶香，零卡糖替代砂糖，熱量減半又不失風味，減肥時也能放心嗑。
趙小僑減肥消暑甜品食譜：豆腐優格冰淇淋
豆腐漿加熱，加入葛鬱金粉攪拌，倒入容器冷卻凝固後冷凍半小時切塊。再將冰磚丟果汁機，加入鮮奶優格與少量蜂蜜打勻，最後再冷凍1小時。這款冰淇淋濃郁綿滑，卻用豆腐取代鮮奶油，大幅減少脂肪含量。高蛋白、低卡卻超好吃，女生夏天想吃冰完全不用有罪惡感。
趙小僑減肥消暑甜品食譜：豆腐生巧克力
準備嫩豆腐150g、黑巧克力100g、零卡糖12g，融化的巧克力加入豆腐泥拌勻，冷凍兩小時切塊，最後灑點可可粉或抹茶粉點綴。這款巧克力口感濃郁紮實，卻因為用了豆腐降低脂肪，熱量直接少一半！甜而不膩又能補充蛋白質，完全是減肥族的救星，解嘴饞同時滿足健康需求。
封面&內文圖片來源：YT@趙小僑女人說、IG@chao_hsiao_chiao、FB@劉亮佐
