每天洗頭掉頭髮？醫師揭「驚人真相」3招預防落髮、豐盈髮量超有感！

每天洗頭或梳頭時，看到一大把掉髮是不是很焦慮？其實維格醫美診所院長陳昱璁醫師指出，頭髮掉落不一定代表異常，而是毛囊在經歷正常的「生命週期」！只要懂得掉髮背後的機制，再搭配正確保養，就能避免真正的禿髮危機。

掉髮真相：毛囊生命週期在作怪

頭髮其實有固定的生長週期，分為生長期、退化期與休止期。大多數頭髮在生長期持續長長，但少部分會進入休止期自然脫落，並重新長出新髮。正常人每天掉50～100根都屬於健康範圍，所以別被數字嚇到，真正要留意的是長期掉髮量異常增加。

預防掉髮：調養毛囊更重要

醫師提醒，想避免嚴重掉髮，重點是保護毛囊健康！平常應均衡飲食、補充蛋白質與鐵質，避免過度熬夜與壓力過大，這些都會影響毛囊代謝。同時選用溫和洗髮產品，避免頻繁染燙，減少對頭皮的刺激，才能讓新生頭髮長得又強壯又茂密，也可以搭配養髮液+按摩，來幫助維持髮絲豐盈感。

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