45歲實力派演員謝盈萱，今年以話題之作《影后》入圍第60屆金鐘獎戲劇節目女主角獎，強勢闖進競爭最激烈的「死亡之組」！特別的是，她將與同劇搭檔楊謹華、林廷憶一同角逐視后寶座，堪稱是最有看頭的「網內互打」，讓外界都緊張期待最後花落誰家。
謝盈萱紅毯殺瘋了！女神級體態靠這幾招養成
今晚走上金鐘星光大道，謝盈萱一登場就驚艷全場。身高176公分的她穿上黑色細肩禮服，腰部挖空設計完美展現腰線，搭配羽毛澎裙，襯出其自信氣場，性感卻不失優雅，堪稱紅毯上最美嬌點。除了演技備受肯定，她的肌膚狀態與體態也維持得令人稱羨。接下來就一起來看看，謝盈萱如何靠自律與保養，養出光澤肌與女神級好身材！
謝盈萱瘦身秘訣：有氧運動+重訓
謝盈萱的身形看起高挑纖瘦，但其實很有肌肉線條。她平時會上健身房，以有氧運動搭配重訓來鍛鍊肌肉，在維持體態的同時，也能增加體力以應對大量的拍攝工作。有氧運動可以幫助流汗、排出體內雜質，想要預防垮臉和虎背熊腰，則可以像謝盈萱一樣專注於訓練背部肌肉。
1.練背/胸：滑輪下拉，啞鈴飛鳥
「滑輪下拉」可以鍛練到多個背部肌群，幫助改善體態。「啞鈴飛鳥」則能練胸，還有助於鍛鍊肩膀三角肌，改善駝背圓肩的情況。
2.分腿蹲：練臀腿
此外從謝盈萱分享的IG貼文可以看到，她平時也會練「分腿蹲」來訓練腿部和練翹臀。
3.球上棒式：練核心
「球上棒式」能訓練核心，而進行棒式時，手臂和肩膀也會參與支撐身體的重量，從而增強上肢的力量，並雕塑全身體態。
謝盈萱瘦身秘訣：清淡飲食
邁入40歲後，謝盈萱在飲食上會特別注意，除了每天至少喝水2000cc之外，也會盡量保持飲食清淡，少吃重油、重鹹的食物，並減少糖份攝取，讓身體減輕負擔。吃的保養方面，她則會補充膠原蛋白、及增加鈣質攝取。
謝盈萱瘦身秘訣：睡眠充足
謝盈萱也相當注重睡眠。充足的睡眠能促進身體修復，不僅能讓肌膚更健康，也能減少暗沉和細紋的生成。此外睡眠還有助於調節飢餓激素，避免飢餓感過強，減少暴飲暴食的情況，從而幫助控制體重。因此良好的睡眠可說是抗老和減重的基本關鍵。
謝盈萱保養秘訣：1+1簡單保養
謝盈萱屬於T字部位容易出油的混合肌，因此平時會使用分區保養來照顧肌膚！身為FORTE代言人的她，分享會先使用柔膚露來減法保養，較易乾燥的兩頰U區她會再以精粹油輕柔按壓，每天早晚，1+1簡單保養就能讓肌膚維持彈、潤、光的美好狀態。此外也會視膚況或工作需求不定時以精粹油+精華霜調和使用以指腹按摩拉提。
謝盈萱保養秘訣：愛自己之前先從「喜歡」開始
先前謝盈萱曾在IG分享關於年齡焦慮的看法，她表示：「人總會無視當下身上正綻放的光芒，而不斷責怪過往相對年輕的自己，為何沒珍惜當時的美麗。有時這牽涉的甚至不只是外貌，還連帶壓制了個人內在的獨特……在說『愛自己』之前，先讓我們說『喜歡』吧～喜歡自己是很不容易的，不容易，但可以慢慢學。」
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封面及內文圖片來源：TVBS娛樂組攝，IG@yx_hsieh
