日本醫師工藤孝文指出，日常活動比運動更能燃燒卡路里，運動僅佔總消耗的0–5%，而家事活動則高達25–30%。節目實測邀請99公斤的搞笑藝人餅田コシヒカリ連續3天做家事，不節食不運動竟瘦了0.5公斤、腰圍減7.5公分！醫師解釋，家務能促進內臟脂肪燃燒，其中「整理房間」最有效，可消耗高達126卡路里，是懶人減脂的秘密武器。
連續3天堅持做家事
為了證明這個說法的準確性，電視節目《それって!?実際どうなの課》邀請搞笑女藝人餅田コシヒカリ進行實測，她的身形肥胖，體重達99.1公斤，腰圍更有116厘米，平日甚少做運動和家事，三餐飲食吸收大量脂肪和糖分，非常不健康。節目組讓她在家中進行為期3天的試驗，可以保持平常的飲食和作息，但需要堅持做家事，包括：整理衣櫃、清理雜物、打掃、煮飯等，然後看看3天後身體出現什麼變化！
3天後體重輕0.5公斤
最後，餅田的體重輕了0.5公斤，腰圍減了7.5厘米，而上腹、下腹和大腿亦分別瘦了約4.5厘米，以短時間不節食不運動的減肥方法來說，效果讓人鼓舞。到底為什麼做家事能有效燃燒脂肪？醫師工藤孝文進行了詳細解釋，同時亦公開了「能有效燃燒最多卡路里的家事種類」排行榜
打掃能消耗卡路里
為什麼做家務能有效減腰圍？日本醫師工藤孝文形容脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪，分別就像「普通活期存款」和「定期存款」，內臟脂肪容易形成和燃燒，因此做家務能容易減去累積最多內臟脂肪的肚腩。而「能有效燃燒最多卡路里的家務種類」排行榜，第四位和五位是「拖地」和「打掃浴室」，兩者可燃燒 92卡路里，第三位是「掃地」、消耗100卡路里，第二位是「晾衫」、消耗105卡路里，第一位就是「整理房間」、消耗126卡路里，大家記得多收拾房間！
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：游軒恩
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