皮膚要健康，「洗臉」一定要做好！近日，知名YouTuber「國際美人」鍾明軒就在Threads上分享了他平時愛用的洗臉方式「「泡泡按壓法」，這方法號稱能深層清出毛孔髒污、幫助改善粉刺，一發佈就引發上百位網友討論，甚至有粉絲留言：「照著洗兩天就有感！」究竟這個方法為什麼有效？每個人都適合嗎？我們也請教了皮膚專科醫師，帶大家一起來了解。
爛臉→水煮蛋肌，鍾明軒靠自律養出神級好膚質
提到鍾明軒，除了鮮明的個人風格外，他那張幾乎零毛孔＋零瑕疵的好膚質也令人羨慕不已。但其實他並非天生好膚質，過去也曾因酒糟膚質長滿丘疹與膿包，肌膚狀況一度糟到不行。後來他靠著改變生活習慣、飲食與找到適合自己的保養方式，才逐漸擺脫爛臉，養成現在「素顏也會發光」的好膚況。也因如此，他每次只要分享保養法都會掀起熱議。
鍾明軒親授「泡泡按壓洗臉法」：把臉當成海綿洗！
他在Threads上分享的洗臉方式，看似簡單卻有關鍵步驟。首先，將洗面乳充分起泡後均勻抹上臉，再輕輕搓揉幾下。接著他將手指併攏貼在臉上，用「按壓」的方式讓泡泡「壓進毛孔」。他表示，想像臉是一塊海綿，把泡泡擠進去帶走藏在裡面的髒污與油脂，之後再簡單搓洗、用清水沖乾淨即可。
他分享這是皮膚科醫師推薦他的洗臉法，這樣洗了三天後真的覺得洗得很乾淨，粉刺也有機率會被洗出來！許多網友看完後紛紛留言：「我的皮膚科醫生也推薦這洗法」、「粉刺真的有被洗出來」、「這兩天照做，臉真的更乾淨了！」
醫師解析：「泡泡按壓法」確實有效，但要看膚質！
我們這次訪問了越L’EXCELLENCE醫療美學皮膚專科醫師—毛奕甯，請他從專業角度說明這種洗臉方式的原理與適用族群。毛醫師指出，鍾明軒的方法大致符合標準洗臉流程：「先起泡 → 輕搓10秒 → 按壓約30秒 → 再搓洗5秒 → 用清水洗淨。」
其中最特別的是「按壓30秒」這個步驟。按壓的動作能幫助毛孔內尚未排出的皮脂腺分泌物被提早釋出，達到更深層的清潔效果，對於出油旺盛或毛孔容易堵塞的人特別有幫助。不過他也提醒，這種方法不適合所有人。像是有明顯發炎痘、膿包或是膚質偏乾、敏感肌的人，就可能因過度刺激導致紅癢或角質受損。
簡單來說，這種洗法適合皮膚健康、偏油（一天要洗兩三次臉的那種）、肉眼可見毛孔有皮質管絲，或摸起來有非常表淺的開放型小粉刺的人。但對於深層閉鎖粉刺、或是膚況不穩的人，反而可能造成反效果。
醫師提醒三大重點：產品、膚況、手法都要對
想嘗試這個方法，毛醫師建議要注意以下三點：
1. 選對產品成分
避免使用含有粗顆粒的物理性去角質產品，挑選清潔力溫和、不含皂鹼或SLS的洗面乳。若洗完臉後不上任何保養品，待10-20後有出現乾澀緊繃的不適感，就代表清潔力太強，應立即更換。
2. 評估膚質健康度
若角質層受損或保護膜不完整，過度清除皮脂反而會讓肌膚變脆弱，導致泛紅、乾癢或長痘。還在毛孔內的油脂，其實是接下來即將分泌到皮膚表層來保護敏感皮膚的重要幫手，如果提早清潔掉，反而會導致接下來皮膚的保護層不足。
3. 手法溫和、時間不要太久
按壓時手勁要輕，避免橫向摩擦；洗臉全程控制在1分鐘內，水溫不宜過熱，避免破壞皮脂膜。洗後用毛巾「輕壓吸乾」即可，別用力擦拭。
想改善粉刺與粗糙感？醫師建議這樣搭配更有效
如果是混合性肌膚，可採「分區洗臉法」，T字部位容易出油的區域採用按壓清潔30秒，其他乾燥區域僅以泡泡輕洗即可，避免全臉過度清潔。
若粉刺屬於深層或閉鎖型，單靠洗臉可能幫助有限。毛醫師建議可以檢視日常使用的保養品是否太油、角質代謝是否異常。「這時可搭配果酸、水楊酸或A醇等成分，幫助角質更新與油脂代謝。」
若情況較嚴重，可諮詢醫師評估是否需要水飛梭、酸類煥膚、或外用／口服A酸治療，針對成因對症下藥，一起討論最適合每個人的治療，效果更明顯。
哪些人適合「泡泡按壓洗臉法」？
✔️ 膚況穩定、膚質中等偏油
✔️ 毛孔明顯、易出油、有皮脂管絲或表層小粉刺
✔️ 一天需要洗臉2～3次的人
毛醫師提醒，洗臉時記得力道不要過重、不要橫移摩擦皮膚、按壓的時間抓在20-30秒即可。另外醫師也提到，若屬於敏感肌卻有皮脂管絲或小粉刺的人也不用擔心，按壓時可以排出的其實都是正常洗臉也會自然排出的部分，只是沒有提早清除而已，「不過度清潔刺激皮膚」其實更重要！
找到適合自己的方式最重要
鍾明軒這次分享的「泡泡按壓洗臉法」，確實有其專業依據，也能幫助油性肌達到更深層清潔。不過就像毛奕甯醫師強調的，清潔不是越多越好，而是要依膚質「客製化」。建議先了解自己的膚質，找到適合自己的清潔及保養方式才能養膚更事半功倍。
感謝諮詢：越L'EXCELLENCE醫療美學 皮膚專科 毛奕甯醫師
醫師專長
全方位膚況管理專家
青春痘治療、雷射光療、面部抗老、針劑微整、疤痕剝離
醫師學經歷
臺灣大學醫學系
馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師
馬偕紀念醫院皮膚科總醫師
馬偕紀念醫院皮膚科住院醫師
中華民國皮膚科專科醫師
台灣皮膚科醫學會會員
延伸閱讀：
封面圖片來源：shutterstock，IG@big_star_ken
※免責聲明：本公司就現有市場訊息及/或網路使用者(或專家)之體驗/心得/意見所提供之生活/消費資訊，僅供閱覽者作為參考，並無推薦或建議購買之意，閱覽者請自行判斷是否購買/取得。
