吳建豪瘦到臉凹！網嚇：直接變60歲？專家曝減肥4大地雷，超多人踩雷！

F4最近合體話題又炸開，吳建豪更準備和言承旭、周渝民一起在上海開唱。但他最近卻因為一張「自拍照」在網路上引起熱議，雖然身材還是超精實，但臉和整個人都瘦到，讓網友紛紛留言：「這根本瘦到像60歲吧？」討論越燒越大後，他也再度發自拍回應。

吳建豪瘦到「斷崖式衰老」網驚：根本瘦到像老頭

47 歲的吳建豪最近 PO 出一張自拍照，整個人暴瘦到讓粉絲倒吸一口氣——臉頰凹、骨頭線條超明顯。據傳他幾個月內整整掉了 20 公斤，從約 70 公斤掉到 50 公斤，BMI 只剩 15.4。網友全被嚇到：「吳建豪這是經歷了什麽？瘦身堪比換頭術啊」、「我天吶，太瘦了，都脫相了」、「是因為拍戲需要嗎？」之後他在微博 PO 自己的自拍影片，自嘲「自拍技術很重要！很明顯我不及格」，還反問：「真的有瘦這麼多嗎？」粉絲傻眼又好笑地回：「下次好好拍」、「自拍雖然不及格，但還是顏值很高的。」

延伸閱讀：

TWICE志效高雄慢跑照瘋傳！3個月狠甩16KG「華麗逆襲」從肉肉女→芭比體態就靠這5招！Threads網友變漂亮秘訣不藏私公開！1招零成本讓你從路人甲→精緻女孩

專家提醒「減肥4大地雷」

1.過度節食：熱量太低會掉肌肉、掉代謝，人會瞬間老十歲。
2.營養不均衡：只吃某幾種食物，皮膚會變乾、精神差。
3.運動過量＋吃太少：容易導致肌肉耗損，體態變「乾癟」。
4. 沒有專業指導：自己亂試減肥法，很容易越減越糟，還把身體搞壞。

減肥到臉凹怎麼辦？

快速減重往往最先反映在臉部，因為臉頰脂肪與皮下組織少，容易流失飽滿支撐，如果因此「臉凹、五官變垮」，其實還是可以慢慢救回來。首先要把飲食調整回正常，多補蛋白質、健康脂肪和抗氧化營養，讓皮膚有東西可以長回彈性。再來一定要做好保濕和防曬，搭配維他命 C、胜肽等成分維持緊緻度。

封面&內文圖片來源：Shutterstock、小紅書@吳建豪、IG@vannesswu

※免責聲明：本公司就現有市場訊息及/或網路使用者(或專家)之體驗/心得/意見所提供之生活/消費資訊，該資訊內容僅供參考，不應做為醫療或營養專業意見，閱覽者如有需求，請諮詢專業醫師或營養師，並請自行判斷是否購買/取得。