不是迷信！讓情緒慢下來的2種氣味公開，研究證實穩定情緒、延緩失智惡化

你有沒有發現，有時候一聞到某個味道，心情就莫名安靜下來？其實這不是錯覺。氣味是少數能直接連結大腦情緒與記憶區域的感官刺激，影響速度甚至比視覺還快。近年越來越多研究發現，特定「空間氣味」不只可以幫助放鬆情緒，還和記憶、認知健康息息相關，甚至被認為有助延緩失智惡化。

緩和情緒的2大空間氣味

第一種是花香系氣味，像薰衣草、玫瑰、洋甘菊這類溫柔不刺激的香氣，最常被用在助眠與放鬆空間中，能降低焦慮感與心率，讓情緒自然慢下來。第二種則是柑橘與清新植物香氣，例如檸檬、橙花、薄荷，不是讓人亢奮，而是一種「清醒又穩定」的感覺，特別適合壓力大、腦袋轉不停的人，在日常空間中營造更平衡的情緒狀態。

研究證實穩定情緒、延緩失智有感

美國加州大學爾灣分校的研究指出，嗅覺會直接刺激大腦的海馬迴與杏仁核，這正是情緒與記憶的核心區域。美國加州大學爾灣分校研究發現，長者在睡眠時接受多種天然氣味刺激後，記憶與認知表現明顯提升；也有研究顯示，嗅覺退化往往與失智風險上升有關。這也代表，透過溫和、穩定的氣味刺激，可能成為守護情緒與腦部健康的關鍵日常習慣。

薰衣草居家香氛推薦：Jo Malone London 薰衣草與月光花居家香氛蠟燭

如果你是那種「晚上腦袋停不下來」的人，這顆真的很對。Jo Malone London 專為睡眠需求打造的月光香氛系列，把夜間盛開的月光花當主角，搭配英國薰衣草與洋甘菊，香氣柔軟到像被子一樣包住你。點燃後不是濃烈型，而是慢慢在空間裡擴散，給人一種安心、放鬆、準備休息的訊號，特別適合睡前儀式感。200g，NT.2800。

薰衣草居家香氛推薦：歐舒丹 白薰衣草香氛蠟燭

這款白薰衣草走的是「乾淨派路線」，比一般薰衣草更清爽、有草本感，再加上玫瑰與佛手柑點綴，整體香氣明亮卻不刺鼻。歐舒丹把保養品的溫柔感延伸到香氛裡，聞起來就像午後洗完澡、站在陽光下那種舒服狀態，很適合想放鬆但又不想太催眠的人。180g，NT.1980。

柑橘／植物香居家香氛推薦：MUJI 無印良品 空間芬香油（柑橘）

MUJI 的香氣一向走「不打擾」路線，這款柑橘空間芬香油是由多種柑橘類精油調製而成，香氣層次自然、不甜膩，聞起來很乾淨。使用方式也超簡單，只要把藤枝插進瓶中就能慢慢擴香，特別適合客廳、玄關或工作空間，讓情緒保持清醒但不緊繃，是日常耐聞型選手。200ml，NT.690。

柑橘／植物居家香氛推薦：NEOM 幸福愉悅室內擴香

NEOM 這款幸福愉悅系列，聞起來就像春天早晨的花園。橙花、含羞草與檸檬交織出充滿朝氣的香味，再加入天然青草氣息，清新又不單薄。檸檬與橙花精油能讓心情變輕，後調結合法國薰衣草、茉莉與花梨木，像被柔軟的喀什米爾毛毯包住，清爽中又帶點溫暖，很適合情緒需要被安撫的時候。100ml，NT.1980。

封面&內文圖片來源:各品牌、Shutterstock

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