「乳癌」蟬聯多年女性癌症發生率第一名，但致死率居高不下的「癌王」仍是「肺癌」，絕對不能輕忽！近年包含已故歌手鳳飛飛、藝人坣娜，都曾在「不菸不酒」的情況下被診斷出肺腺癌，也讓不少人開始疑惑：「為什麼明明沒抽菸，還是會得肺癌？」尤其女性肺癌比例近年持續攀升，究竟原因是什麼？生活中又有哪些看似不起眼的習慣，可能正悄悄增加罹癌風險？這篇帶你一次看懂！
女性肺癌為何增加？醫師：9成女性患者其實不抽菸
根據衛福部與國民健康署癌症統計，肺癌在台灣男女癌症發生率皆位居前幾名，但死亡率雙雙高居第一，堪稱真正的「癌王」。
衛福部臺中醫院胸腔內科醫師鐘威昇指出，台灣約有超過一半肺癌患者並沒有抽菸習慣，而女性患者中，更有超過90%屬於從不抽菸者。尤其常見於女性的「肺腺癌」，病因往往不只是香菸，而是和長期暴露在環境致癌因子有關。
醫師分享，一名67歲楊姓婦人從不抽菸，但長年擔任家庭主婦，每天煮三餐、燒香祭拜，長期暴露在廚房油煙與懸浮微粒環境中。後來因健檢胸部X光異常，進一步接受低劑量電腦斷層（LDCT）檢查，發現肺部1.7公分結節，最終確診第一期肺腺癌，所幸及早治療後恢復狀況良好。
不抽菸也會得肺癌？這些「隱形殺手」才是真正關鍵
許多人以為肺癌只與吸菸有關，但近年研究發現，女性肺癌尤其肺腺癌，與生活中的「慢性暴露」息息相關。
1. 廚房油煙：家庭主婦高風險因子
長時間煎、炸、爆炒產生的大量油煙，可能含有多環芳香烴等有害物質。若烹調時抽油煙機未充分使用、空間通風不良，長期吸入恐增加肺部負擔。
尤其不少女性長年煮飯，即使不抽菸，也可能因長期暴露提高風險。
2. 二手菸與三手菸
即便自己不抽菸，只要長期暴露在吸菸環境中，也可能增加肺癌機率。除了二手菸，附著在衣物、家具上的「三手菸」殘留物，同樣可能影響呼吸道健康。
3. PM2.5空污與燃燒煙霧
空氣污染、汽機車廢氣、香燭煙霧、烤肉油煙，甚至長時間暴露於焚香環境，也都可能增加肺部發炎與受損風險。
研究也指出，在相同致癌暴露下，女性肺癌風險可能比男性更高，推測與基因修復能力、荷爾蒙與尼古丁代謝差異有關。
4. 特定職業與環境暴露
長期接觸石綿（石棉）、氡氣、化學粉塵等職業暴露者，也屬於肺癌高風險族群，需提高警覺。
肺癌最可怕在「早期幾乎沒症狀」
肺癌被稱為「沉默殺手」，原因就在於早期通常沒有明顯不適。許多人直到持續咳嗽、胸悶、喘、體重異常下降，甚至咳血才發現，但往往已非早期。
醫師提醒，肺癌若能在第一期發現，治療效果與存活率都相對高，因此高風險族群可考慮透過「低劑量電腦斷層（LDCT）」進行篩檢。
哪些人建議考慮做肺癌篩檢？
以下族群可與醫師討論是否安排 LDCT 檢查：
•50～80歲、有長期重度吸菸史者（吸菸超過30年，目前仍吸菸或戒菸未滿15年）
•有肺癌家族史者
•有肺部疾病病史者（如肺結核、慢性肺病）
•長期暴露於石綿、氡氣、粉塵等環境者
•長期接觸油煙、空污族群
若本身沒有吸菸習慣，也無家族史或高風險因子，但仍擔心健康問題，建議先諮詢專科醫師，再評估是否需要篩檢。
日常如何降低肺癌風險？醫師提醒這幾點
想降低肺癌風險，日常生活中的細節其實很重要：
•遠離菸害：不只自己不抽，也盡量避免二手菸環境。
•煮飯一定開抽油煙機：減少煎炸爆炒，多選擇水煮、清蒸等低油煙烹調方式。
•注意空氣品質：PM2.5偏高時，避免戶外劇烈運動，必要時戴口罩，返家後可清潔鼻腔與臉部。
•均衡飲食：多攝取蔬果、抗氧化食物，避免長期高脂、高加工飲食，幫助降低身體慢性發炎風險。
最重要的是，不要因為「沒抽菸」就忽略風險。尤其女性肺癌患者中，不吸菸者比例其實相當高，與其等到身體出現警訊，不如提早了解風險因子、養成防護習慣，才是守護肺部健康的關鍵。
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封面及內文圖片來源：shutterstock
