72 歲的香港小姐傳奇趙雅芝再次用她的驚豔狀態，詮釋了何謂「歲月不敗美人」。年過七旬的她現身機場時，挺拔優雅的身姿與亮麗膚質，讓圍觀網友驚呼完全看不出已為人祖母。趙雅芝透露，自己的抗衰老哲學並非仰賴繁複的極端節食，而是回歸最純粹的「均衡」與「食補」。
在飲食上，她嚴格恪守少吃多餐與每餐七分飽的原則，這在代謝醫學中能有效穩定血糖並減輕腸胃負擔；同時，她更懂得順應四季，夏天煲冬瓜湯清熱祛濕，秋冬則改以滋補湯水調理體質。除了內在調養，趙雅芝緊緻亮白的肌膚源於流傳已久的古法「洗米水洗臉」，而她那超越同齡人的挺拔體態，則得益於每週規律練習關節零壓力的中醫「八段錦」。
趙雅芝從香港小姐到母親，歲月不敗美人
趙雅芝於 1973 年憑藉首屆香港小姐第 4 名入行，與汪明荃、李司棋、黃淑儀是 70 年代 TVB 的「四大花旦」。趙雅芝主演過《倚天屠龍記》、《上海灘》、《楚留香》等多部知名作品，更憑藉《新白娘子傳奇》獲得「最美白娘子」之稱。
她於 1975 年與藥師黃漢偉結婚，育有黃光宏、黃光宜兩子，並擁有一名孫女，雖然最後離婚收場。後來與黃錦燊在美國共結連理，育有 1 子（黃愷傑），幸福至今。前年趙雅芝慶祝 71 歲生日，在微博大方分享美照。照片中的她身穿亮紅色的閃片裝，捧著蛋糕露出甜笑，少女感滿滿。從昔日女神到為人妻母，即便身分不斷轉變，但美貌依舊未減。
趙雅芝凍齡5秘訣
趙雅芝已出道逾 50 年，但看起來卻一點也沒變！原來，她維持「不老神話」的秘訣全靠這 5 招：
1. 均衡飲食不挑食
趙雅芝表示自己會均衡飲食，不會偏食或單一吃 1 種食物，蔬菜、水果、肉類都會吃，確保每一種營養素都能補充完整。均衡飲食涵蓋多種食物種類（即穀物類、蔬果、肉類和魚、奶製品、蛋及豆類），可提供身體所需的營養素，不僅能提升免疫力、保護心血管，還能預防肥胖。
2. 少吃多餐七分飽
趙雅芝在飲食方面也會嚴格控制，習慣少吃多餐，曾表示「每餐只會吃七分飽」。這樣做能穩定血糖、控制食慾，並減輕腸胃負擔，特別適合長者及胃部不適者（如胃食道逆流患者）。
3. 滋補湯水：夏飲冬瓜湯
湯品是極佳的食補方式，可滋潤養顏、補充營養、調理體質。趙雅芝參加綜藝節目時曾強調「女人要多喝點水」。她透露，自己會在夏季煲冬瓜湯，可清熱祛濕；秋冬就煲滋補湯，可潤肺防燥、暖胃避寒。若不確定自己的體質適合哪種湯水，建議可諮詢中醫意見。
4. 洗米水洗臉：肌膚亮白
除了身材，趙雅芝緊緻少皺紋的皮膚也讓網友讚嘆。她分享自己愛用「洗米水洗臉」，讚其有美容效果。稻米富含抗氧化成分，可抗老、滋潤肌膚，此外亦可溶解油脂，讓臉蛋更加亮白。
5. 每週運動至少 3 次：練「八段錦」
許多長者隨著年紀增長會開始駝背，但趙雅芝依然維持挺拔的身姿。她透露每週會運動 3 到 5 次，其中會練習「八段錦」。中醫認為八段錦能促進全身氣血循環、疏通經脈，能矯正體態、調理氣血，還能緩解腰酸背痛。而且八段錦動作輕柔，對關節的壓力極小，特別適合長者。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：游軒恩
圖片來源：微博 趙雅芝
