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韓國女團 MAMAMOO 成員華莎（Hwasa） 近期以全新單曲〈Good Goodbye〉 SOLO 回歸！除了換上全新短髮外，最引人注目的莫過於她明顯變瘦的纖細身材！一直以來，華莎以健康黝黑的膚色與蜜大腿聞名，是南韓演藝圈少有的「健康性感代表」。這次以骨感美人姿態亮相，讓粉絲直呼驚艷，但也有不少人心疼喊話：「還是喜

你以為每天喝水只是解渴？日本最近爆紅的「特水」打破你對水的想像！無味、無臭、無色的它，竟然暗藏一項能有效減少內臟脂肪的創新成分，讓健康管理不用刻意節食，也能融入日常喝水習慣。到底這瓶水有什麼魔力？跟著我們一次揭密。 日本爆紅「特水」到底是什麼？ 圖片來源：SUNTORY 日本近六成男性、兩成女性的腰圍已超標，上班族

以直率個性與火辣身材著稱的女星薔薔（林嘉凌），一直是粉絲眼中的性感代表。前陣子她釋出一系列時尚大片，只見她全身幾乎全裸、僅穿馬靴與背包，坐在馬背上展現完美比例與緊實線條，性感又充滿力量感，瞬間引爆話題！ 圖片來源：IG@chialing_maze 而她之所以能維持這樣的「雙C腰」與「翹臀」曲線，其實全靠長期的運動

想減肥又不想放棄快樂人生？這位韓妞徐宥真（Seoyujin音譯）從85kg→55kg，狂甩30公斤，還能開心喝可樂、吃炸雞！她靠的不是節食，而是掌握「4個關鍵瘦身祕訣」，體脂一路掉、皮膚還變好！想在減肥路上少走冤枉路，快筆記下來。 韓妞瘦30公斤祕訣1：改變進食順序 宥真最關鍵的瘦身習慣就是「吃的順序」！每

有些人時常自嘲自己「連呼吸都會胖」，但其實呼吸對方式也能瘦身！近年日本就有一招「深呼吸減肥法」爆紅，號稱不用運動、不用節食，光靠正確呼吸就能啟動燃脂機制。這套方法由日本知名藝人＆瘦身達人美木良介（Miki Ryousuke）所發想，今年67歲的他，靠這招從站著就會腰痛的中年歐吉桑，變成逆齡帥大叔，並成功減重13公斤，甚

金鐘60紅毯最大亮點絕對是「國師」唐綺陽！從前圓潤可愛、如今瘦成辣腿女神，整個人小一號、氣場炸裂。她靠著精準的減肥方法狂瘦26公斤，從2XL穿回S號，讓網友驚呼：「唐老師也太美太瘦！」其實她的瘦身關鍵超實際，就連美食控看完都能跟著瘦。 唐綺陽成功瘦下26公斤！ 圖片來源：FB@唐綺陽占星幫 唐綺陽透露，過去因作息亂

32歲「陸劇女王」楊紫，近期憑《國色芳華》、《錦繡芳華》再度掀起話題，古裝造型清雅動人、膚質透亮、體態纖細到令人驚嘆！許多人看到她戲裡的纖細身影都忍不住好奇：「她到底怎麼維持身材的？」 楊紫不是天生瘦！靠飲控＋運動瘦身成功 圖片來源：IG@yangzi_aoao 事實上，楊紫曾透露自己屬於「易胖體質」，體重起伏一

還在懷疑40歲後減肥是不是不可能任務？衛福部彰化醫院就分享了個管師吳雅婷的案例，用400多天甩肉51公斤，從104公斤到53公斤，她不靠偏方、不吃藥，只靠一件小事和一個關鍵習慣，逆齡回春42歲，連鄰居都驚呼「根本像換一個人」。 從5XL到S碼！穿回正常碼的感動瞬間 吳雅婷曾經胖到只能穿5XL，Uniqlo對她來說根本是

謝金燕真的不愧是「電音女神」！日前在社群上曬出腹肌與逆天長腿，網友全跪：「這是權威女團上班狀態吧？」50歲依舊線條完美、皮膚緊緻，完全看不出歲月痕跡。她也大方公開自己的保養與瘦身秘訣，沒有華麗儀式感，靠的是日常自律＋生活細節調整，讓身體隨時維持在最佳狀態。 謝金燕保養瘦身秘訣：不喝含糖飲料 圖片來源：IG@jeann

完全看不出已經是三寶媽！昆凌產後一次比一次瘦更快，最近上Melody直播宣傳自創品牌時，意外聊到自己的「瘦身秘訣」。從飲食到運動，她全程無藏私分享，連Melody都笑說：「我們真的要汗顏！」想知道她怎麼吃、怎麼瘦？這份「不挨餓也能瘦」的昆凌瘦身法真的太實用了。 昆凌減肥餐公開！三餐不挨餓也能瘦回少女體脂 圖片來源：小

你是否也曾覺得膝蓋發出「卡卡聲」、走久就痠、蹲下又起不來？其實，這些狀況都與下半身肌肉力量不足有關。想維持膝蓋健康與穩定度，不一定要做高強度運動，「靠牆深蹲」就是最簡單又有效的訓練之一。 圖片來源：IG@lin_yehting 最近57歲「凍齡美魔女」林葉亭就分享，她走路時發現只要一蹲下或起身，膝蓋就會有聲音。原

「台語歌后」孫淑媚又美出新高度！近日她為《2026春夏台北時裝週》登場走秀，一系列美照釋出後立刻驚艷全網！44歲的她皮膚透亮、身材緊緻，完全看不出歲月痕跡。許多網友甚至狂讚「根本像20幾歲！」還有人說她神似韓星，從 aespa Winter、TWICE 娜璉，到演員蔡秀彬都被點名，讓人不免讚嘆：「這逆齡程度太扯了！」

10月新劇《許願吧，精靈》一開播就話題不斷，女主角秀智那張十年如一日、甚至更顯精緻的臉蛋再度登熱搜。網友驚呼：「這根本是吃防腐劑吧！」事實上，她的凍齡與完美比例全靠超自律的減肥秘訣，從千卡菜單到企鵝運動，讓她再度成為「國民初戀」代表！ 《許願吧，精靈》秀智減肥法1：千卡菜單速瘦法 圖片來源：IG@skuukzky

誰說瘦身一定要流汗？有一位小紅書網友江半不是江畔，只用短短3個月甩掉11公斤，靠的竟然是「不運動」飲食法！她公開自己的3大瘦身心法，從低碳吃法到控時進食，全靠精準計算與飲食觀念逆轉體質，成功從肉感女孩變身紙片人，這份攻略真的太神！ 小紅書網友減肥11公斤飲食攻略1：低碳高蛋白飲食法 小紅書網友減肥11公斤飲食攻略1：

坐著坐著就瘦了！懶人瘦身快學~靠坐姿就能讓腿變細，改善西洋梨體型，不跑跳不運動就能變瘦，還有理由不坐起來嗎？ 瘦腿坐姿推薦1.淑女坐姿 上半身挺直，與大腿成90度直角，在直角坐姿的基礎上，上半身向右斜10分鐘，再向左傾斜10分鐘，這個坐姿能減少大腿外側和腰部的脂肪，長期下來效果明顯。 瘦腿坐姿推薦2.日式坐姿 跪坐

腿粗有時候不是胖！是水腫！尤其是上班族女性，長時間在辦公室久坐，缺乏走動和運動，血液循環不佳就容易引起下半身浮腫問題發生！香港中醫師何慧欣就分享了3款中醫茶飲，一款利水消腫、2款去油消滯，轉冷入冬喝一杯暖胃又能輕鬆瘦！ 延伸閱讀： 從85→55kg驚人變身！韓妞「吃飯改變1件事」輕鬆甩肉30公斤，還能喝可

37歲女星愛雅（張艾亞），在今年八月開心宣布懷孕喜訊，目前懷孕5個月的她，身材和氣色好到不說根本看不出來是準媽媽。她笑說：「其實我已經胖了8公斤！」還自嘲每天都在「扶胸人生」，因為胸部變大變重，晚上睡覺時胸部和肚子甚至「會打架」，讓睡眠都變成一種挑戰。 每週2～3次孕婦瑜伽：讓身體更穩定，也讓胸型不跑位 為了讓身體

TWICE隊長志效最近以辣翻天「娜美身材」和成員們一起登上維密舞台，美照全網瘋傳！但你知道嗎？她其實曾因圓潤體型被酸「像大嬸」。為了蛻變，她靠驚人自律在短短3個月甩肉16公斤，不靠偏方、不餓肚子，靠這幾招從路人變身性感ICON！ TWICE志效勵志減肥史 圖片來源：YT@KPOP Top10HD 志效有「十年練習

雞蛋顏色真的代表營養嗎？不少人以為褐色蛋比白蛋更營養，但事實上，蛋殼顏色取決於母雞的品種，與營養無關。倒是蛋黃的深淺，才真正反映出母雞飼料與營養成分差異。深色蛋黃通常含較多胡蘿蔔素與Omega-3，風味也更香濃。想挑到新鮮雞蛋？掌握照燈、輕搖、觀察蛋穀三步驟就能一眼分辨。 蛋殼顏色｜反映雞蛋營養？與母雞年齡有關？ 在

英國《每日郵報》引述藥師警告，日常一杯提神咖啡，若與某些藥物同時服用，恐引起「災難性副作用」包括抗抑鬱藥、降壓藥、糖尿病藥與薄血藥等，可能導致血壓飆升、藥效失衡或出血風險。以下盤點12類不宜與咖啡同服的藥物，咖啡控與用藥者務必注意！ 不應與咖啡同時服用的12種藥物 圖片來源：shutterstock 1.抗抑鬱藥