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手腳冰冷該怎麼辦？其實怕冷不只是體質問題，而是反映身體狀況。不怕冷的人通常肌肉量較多、代謝較好，能自然產熱維持體溫，相反，若體重過低、缺鐵或運動量不足，就容易怕冷。nayeonyny想改善體質，可從飲食、運動、睡眠與日常保暖著手，幫助恢復循環、提升溫度。 怕冷、不怕冷哪種人身體更健康？ 圖片來源：aerichande

便秘不一定是吃太少蔬果造成的！台灣原為中醫師的YouTuber 77老大在影片中解析便秘成因，指出除了飲食與生活習慣，體質也會影響排便順暢，77老大也分享從飲食、熱敷、運動到按壓穴位的多重改善方法，幫助你對症下藥、恢復腸道順暢。 專家教對症下藥最強排便術！ 1.喝水2000cc以上 當然飲料、湯和含水分食物都包括在

許多人習慣邊洗澡邊刷牙，覺得既省時又方便，但美國德州牙醫Ellie Phillips卻在TikTok上提醒，這個看似無害的習慣其實藏有健康危機！她指出，浴室潮濕環境會讓牙刷滋生黴菌與細菌，若放在馬桶附近更可能被水氣中的病菌污染。她建議至少準備兩支牙刷、輪流使用並放在通風處晾乾，遠離浴室才真正乾淨又衛生。 牙刷該放哪？小

現今喝咖啡與健康問題一直是大家討論的話題之一，咖啡可以透過增加身體的心率和能量消耗來促進新陳代謝，卻也是致癌原因？中國南方醫科大學的一項大型研究報告發表，證實咖啡加糖一樣能降低死亡率。 咖啡致癌？研究逾30年追蹤20萬名參與者 圖片來源：shutterstock 對於咖啡與死亡率的關係，學術界其實早有研究，早於201

會不會活得久與基因有關？科學家發現稱為長壽基因Sirtuins，其實是一組蛋白質，適當的飲食是激活Sirtuins基因的重要一環，但必須將它從休眠狀態重啟，下面有哪6大飲食方法可以激活Sirtuins基因，讓我們一起來揭曉吧！ 長壽飲食｜人人都有長壽基因？ 圖片來源：shutterstock 被稱為長壽基因Sirtu

總覺得容易疲倦、腸胃不適、甚至口臭與心情鬱悶？這些看似小問題，可能正是體內毒素堆積的警號！營養師岡清華指出，當身體與自然失衡，毒素就會逐漸累積，影響健康與情緒。若想有效排毒，關鍵並非依賴補充劑，而是從日常飲食開始，避免高毒素食物如加工品、過量發酵食品、小麥製品，以及含凝集素的天然食材，才能真正改善體內環境，恢復活力與健

減肥的方法千百種，從168斷食、碳循環、低醣飲食到運動訓練，大家或多或少都試過幾種，但你聽過「非慣用手減肥法」嗎？這個聽起來有點冷門的瘦身法，其實是許多明星默默實踐過的祕密武器！像是韓國女神全智賢、日本搞笑藝人劇團一人，都靠這個方法成功減重。劇團一人更在沒有特別改飲食內容以及運動的情況下，用此法短短60天內瘦了7公斤。

你也有「明明很累卻睡不著」的困擾嗎？失眠早已成為台灣的「新國病」。根據最新統計，全台約有40%成年人有睡眠障礙，尤其是入睡困難最常見。不少人試遍助眠精油、香氛蠟燭、放鬆音樂仍難入眠，因此助眠技巧多年來都是相當受關注的話題！最近在 Threads 上就有一篇關於「退熱貼幫助入睡」的貼文意外爆紅，轉發數突破 3 萬次，引起

隨著陸劇《許我耀眼》熱播，除了趙露思與陳偉霆的主角CP話題十足，飾演女主角許妍姊姊「喬琳」的萬鵬也意外圈粉無數，成為網友票選最受喜愛角色前三名！ 圖片來源：微博@電視劇許我耀眼 劇中的喬琳一開始被誤會成害妹妹失寵的「反派姊姊」，但隨著劇情推進，觀眾才發現她其實是個真誠又溫暖、總想主動靠近妹妹的暖心角色。由萬鵬詮釋

出身男子團體《飛輪海》的辰亦儒，近年將重心轉往經營個人社群，分享健身、養生與生活日常。身為圈內知名的健身達人，他的運動影片不但實用度超高，還讓不少粉絲紛紛跟練、留言求教學。 他強調，「體態比長相更重要」，姿勢不良會讓人看起來駝背、沒精神，甚至造成代謝變慢、下半身浮腫。為了讓粉絲輕鬆在家調整體態，他在小紅書分享一組「靠牆

趙露思最近真的「瘦出新高度」！主演的新劇《許我耀眼》一開播就衝破8億播放，除了劇情話題不斷，「趙露思瘦了」關鍵字更是登上熱搜。身高161公分的她這次不只是靠臉圈粉，而是憑超強意志瘦出精緻骨感臉、零贅肉肩膀線，整個人細到像韓劇女主一樣——連網友都驚呼：「根本換了一個人吧！」 《許我耀眼》收視逆襲！

45歲實力派演員謝盈萱，今年以話題之作《影后》入圍第60屆金鐘獎戲劇節目女主角獎，強勢闖進競爭最激烈的「死亡之組」！特別的是，她將與同劇搭檔楊謹華、林廷憶一同角逐視后寶座，堪稱是最有看頭的「網內互打」，讓外界都緊張期待最後花落誰家。 謝盈萱紅毯殺瘋了！女神級體態靠這幾招養成 圖片來源：TVBS娛樂組攝 今晚走上金

曾莞婷入行超過25年，今年首度以《影后》入圍金鐘獎最佳女配角獎，與一同入圍的謝瓊煖一起步上紅毯，典禮前曾莞婷也開玩笑稱自己一定會拿獎，「我對自己有信心，目標就是上台嗆瓊煖姊。」展現和劇組演員們的好感情，以及自信又霸氣的一面。 曾莞婷首度入圍金鐘獎，火速成「紅毯最辣」！ 圖片來源：曾莞婷工作室 提供、TVBS娛樂組攝

想瘦卻懶得運動？其實生活中處處都有「懶人瘦身法」！不論是吃飽後正確躺姿、邊唱歌邊燃脂、看恐怖片加速心跳，甚至聊天大笑、玩Switch、逛街或做家事，都能偷偷幫你消耗熱量。日本醫師與研究更提出專業方法，從泡澡排水腫到睡眠瘦身，一共 10 種輕鬆變瘦的小秘訣，無痛又有效，快來看看你最想先嘗試哪一招吧！ 懶人瘦身法1. 吃飽

金鐘60節目類頒獎典禮在今晚盛大登場！以節目《全民最大黨》起家、今年以《同學來了》入圍綜藝節目主持人獎的安心亞，將與《全民大悶鍋》班底邰智源在典禮上同臺，重現當年的經典，消息一出立刻勾起觀眾滿滿回憶殺。 圖片來源：TVBS娛樂組攝 安心亞今天的紅毯造型簡直美翻！身穿白色深V透視羽毛禮服，搭配落肩長髮，優雅又不失性

第60屆金鐘獎節目類頒獎典禮今（17）日在台北流行音樂中心登場！主持人Lulu（黃路梓茵）將以「舞台劇」形式重現《五燈獎》、《連環泡》、《超級星期天》、《綜藝萬花筒》、《康熙來了》等經典綜藝片段，開場巧思滿滿。她同時以《夜市王》和《綜藝大熱門》雙料入圍綜藝節目主持人獎，且兩個節目分別與前男友阿達與現任老公陳漢典搭檔，互

失眠不只是睡不著，更可能影響身心健康。內文整理8款助眠水果，包括香蕉、奇異果、櫻桃、莓果、葡萄、蘋果、酪梨、鳳梨及龍眼，含豐富鉀、鎂、褪黑激素及抗氧化成分，有助放鬆神經、提升睡眠品質，甚至減少夜間醒來次數，搭配規律作息與良好睡眠環境，讓你從天然食材中獲得安穩好眠，恢復精神活力。 失眠是什麼？ 失眠泛指不能入睡、過早或

想運動卻怕傷膝蓋？別再用「年紀大了、膝蓋不好」當藉口！其實很多物理治療師、健身教練都超推「不跑不跳、不傷關節」的安全運動，既能燃脂雕塑線條，還能減緩退化超有感。這篇一次教你10招，動作簡單又低衝擊，在家也能輕鬆練起來！ 不傷膝蓋運動推薦：坐姿腿舉 想強化大腿、臀部又怕膝蓋壓力？試試坐在椅子上，雙手扶穩，慢慢將一腿打直

別再只把大蒜當辛香料了！它自古以來就被當作天然藥方，從中世紀醫藥箱、士兵外傷治療，到現代科學研究，都證實大蒜能帶來強大功效，它不僅能保護心血管、降低膽固醇與血壓，還有助於預防多種癌症，甚至能提升免疫力、預防感冒、替寵物驅蟲，想知道大蒜究竟能有多神奇？一起往下看吧！ 從古老流傳的強大治癒效果 圖片來源：shutterst

演藝圈最狂瘦身範本非她莫屬！藝人阿弟老婆Mei（邱馨葦），多年前靠飲食控制從70kg狂瘦到52kg，至今零復胖。最讓人驚訝的是，她常在社群上分享吃甜點照，卻依舊維持苗條身材，根本「吃不胖傳奇」。到底她的瘦身心法是什麼？一起來偷學！ Mei邱馨葦不發胖秘訣：多吃原型食物 Mei曾分享過，減肥不是靠「少吃」而是「吃對東西