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現代人在實行減肥瘦身時都會先運動和飲食習慣的改變為主，卻忽略了「睡眠時間」也是引發肥胖的重要原因！國外研究指出：嬰幼兒時期若睡眠不足，在成長期間導致肥胖的機率會增加，而成年人如果睡不滿一定時間也將導致肥胖。睡眠不足恐導致享樂性進食造成體重飆升有臨床研究發現只要4個晚上睡眠不足，體重就會增加將近1kg，減重專家曾漢棋醫師

剪不剪瀏海相信是不少女生經常苦惱的事情，剪得對，不但能夠修飾臉型，還能達至減齡效果。然而到底如何判斷自己適合的是可愛齊瀏海，或是氣質的中分瀏海？不妨用以下兩招選瀏海關鍵，測出命定的美顏瀏海。圖片來源：微博@整形医生王量博士第一招：「三庭」比例要知道髮型匹配與否，往往是和臉型有所關聯，大家可以根據臉部的「三庭」比例來做判

每次洗頭落髮都堵塞排水孔？發現髮際線日益後退、頭髮分線越來越寬？小心~這些都是頭皮加速老化的徵兆！想要一頭豐盈髮量與健康髮質，頭皮&髮絲護理不可少！就讓小編帶大家來看看~是什麼原因導致你加速掉髮！3原因讓你加速掉髮現代人生活環境變化，空氣中瀰漫的髒污與酸雨、長期性使用不適當的化學洗髮品等，都會在無形中侵蝕毛囊，

適度的甜食可以增加大腦的腦內啡，但是過多的甜食不僅會造成肥胖，還會讓你變老！試問自己，是不是已經對「糖」上癮？是不是沒吃到甜食就憂鬱、渾身不舒服？中醫師出身的Youtuber 77老大就曾分享了五招懶人減糖法，讓你慢慢的戒糖，不僅不會感到太痛苦，還能慢慢找回身體健康。1.飲料77法台灣手搖店、超商超級多，尤其現在天氣炎

今年50歲的逆齡女王溫翠蘋多年來都維持52到54公斤的完美體重，至今仍可穿上三十幾年前的衣服。她接受《女人我最大》專訪透露保持身材的祕訣，主要靠的是每天只吃1.5餐的克制，以及運動自律。但女兒回來後打破她的身材管理觀念，開始轉由「控制熱量」管控身材，用運動跟飲食平衡每天攝取熱量，就可以輕鬆保持苗條體態。在 Instag

看膩了一成不變的髮色嗎？還是染錯顏色毀所有？想變個新髮色換換心情，又不知道該如何選擇嗎？那麼，先來看看無論在台灣還是韓國，討論度都爆高的3位女神：韓韶禧、朴敏英和孫藝珍吧！每次她們的髮色，都成為韓妞搶著染的「溫柔髮色行走範本」！在 Instagram 查看這則貼文한소희（@xeesoxee）分享的貼文26歲韓韶

天氣這麼炎熱，但因應疫情，外出隨時都得戴著口罩，是不是也讓你的肌膚跟著出問題了呢？長時間戴著口罩，不僅會過度摩擦肌膚，還會讓肌膚出油情況加劇，水蒸氣還會使口罩成為細菌的溫床，讓痘痘、黑頭粉刺、暗沉跟著找上門。想要維持水潤好肌膚，乖乖做好保養準沒錯～圖片來源：IG@yuen_nnnnnn嫩亮金三角繼先前被網友喻為超強發光

藝人斯亞雖然身材嬌小但卻擁有魔鬼身材，加上精湛的舞技讓人印象深刻，近日她於社群媒體分享自己的7日斷食法，也是在美國流行的斷食法「檸檬楓糖斷食法」，一週內都沒有吃食物，只喝水跟檸檬楓糖水，斯亞表示自己原本會過敏的皮膚竟然好了！但是卻有營養專家警告這種斷食法很危險！圖片來源：Youtube截圖@健康2.0斯亞分享斷食法成果

8月初生下小王美，做完月子後馬上復工的王思佳，第一個通告就獻給了《女人我最大》，只見她不但氣色超好，身材也超辣！之前王思佳才在社群平台分享自己的露腰照，身材已經神速恢復，這次接受《女人我最大》專訪，小編親眼見證本人真的無~敵~瘦！然後胸部超有料！整個身材火辣指數直線上升~一點也不像剛生完的新手媽媽！這次，王思佳也帶來了

產下三胎的凱特王妃身材保持得相當好，平常公務繁忙、除了找時間運動，飲食上也非常注意。她日前接受媒體訪問，表示自己最喜歡的食材是「橄欖」，不僅從小就喜歡，連女兒夏綠蒂小公主也愛上。而橄欖的功效其實不少，低卡之外，高膳食纖維有助改善便秘問題，不飽和脂肪酸也能活化脂質代謝，讓多餘脂肪不易在體內堆積，還具抗氧化功效，小小一顆也

又到了一年一度的美妝圈盛事－百貨週年慶，今年受到疫情影響，許多人沒辦法出國，為了彌補遺憾，當然要趁這時候大買特買！我們整理了全台百貨公司的週年慶活動時間，不論是美妝品還是保養品，趕快筆記活動開跑時間，一次補貨！雙北地區：台北101購物中心：9/2(四)～10/18(一）寶麗廣場BELLAVITA：9/14(二)～9/2

「這群人」尼克與香港YouTuber Ashly交往多年，去年正式結為夫妻，時常在「尼克&ASHLY」頻道上分享兩人生活日常。近日Ashly透露自己在三級警戒期間整整胖了近7公斤，崩潰到無法言語，花了20天迅速回到原本的身材。在 Instagram 查看這則貼文AshlyChan（@ashlychan0113）

生活忙碌、工作壓力大是現代人的日常寫照，但在這樣快節奏的生活步調下，肌膚狀態難免會因為外界壓力而出現暗沉、疲憊、毛孔粗大、細紋、乾燥盡顯等情況，闖蕩保養領域近40年的SK-II，不只聽到女性朋友的心聲，我們熟悉的大紅瓶今年更推出全新的肌活能量系列，讓你的肌膚快速充電，喚醒年輕力。在 Instagram 查看這則貼文SK

Youtuber二伯在生完蔡桃貴及蔡波能後體重大飆升，日前更在youtube分享自己減重的歷程，僅僅四個月就減了六公斤！影片一出網民驚呼：「很激勵」、「看起來就超瘦」。二伯更在影片提到除了運動，只要掌握四大飲食重點就可以無壓力減肥。圖片來源：Youtube截圖@嘎嫂二伯&蔡波能's Daily產後迎來人

斷貨色號預感！被網友推爆的MAYBELLINE「小黑蓋唇釉」，全新推出絕美6色！輕盈絲滑的羽絨質地，妝感和使用感受直接超越專櫃！看到這上唇後的柔嫩感~~你說是不是很欠買！圖片來源：小紅書@奶油豬#10暖陽木玫，小紅書狂推「黃肌無法擋」這次媚比琳輕羽絨柔霧唇釉全新的6色以曼哈敦落日美景為靈感，推出#06夕陽栗棕、#07懸

在前陣子中國綜藝節目《乘風破浪的姐姐2》中，一票明星裡最受矚目的就屬女星張柏芝了，身為三個小孩的媽，張柏芝姣好身材和臉蛋向來都是網友討論焦點，儘管官方宣傳照和實際節目影片的身材差異甚大，但是張柏芝不畏評論，近日PO出運動照，大方分享自己獨創的瘦小腿秘訣！瑜珈+游泳雙管齊下在節目上曾被批評小腿粗壯的張柏芝，經過不斷的自我

總是給人清新優雅形象的女神許瑋甯，私底下與工作上可是截然不同，工作上的她專業且隨時都能融入角色，但日常的她，喜歡透過儀式感來讓自己更舒服自在。透過這次專訪，我們除了更能一窺女神背後的秘密，許瑋甯也分享自己私下的彩妝技巧！好氣色關鍵有別於工作，許瑋甯私下偏好自然裸妝的妝感，有好氣色及水潤好膚質的裸妝會讓她覺得自己更吸引人

女神范冰冰又被捕捉到零修照啦！近日，網友分享與范冰冰偶遇的照片，只見范冰冰身穿寬鬆洋裝坐在路邊，雖然只有側臉卻依舊看得出來范冰冰的皮膚即使沒有濾鏡修飾，仍相當白皙、嫩滑，令網友直呼，野生范冰冰簡直就是仙子下凡，完全不像將邁入40歲的女人！以下編編特搜范冰冰的美白保養秘招，皮膚常被熱辣辣的太陽摧殘的各位，快收下吧！在 I

這次小編又來介紹「真人實例」超勵志減肥經驗！以一支「減肥瘦了15公斤的經驗分享」爆紅的波提小姐，曾胖到把衣服撐破，後來以不挨餓的減肥方式，成功從人生巔峰體重65kg瘦到50kg，整整甩肉15kg！是不是很驚人~~馬上來看看她怎麼做到的。圖片來源：YT@波提小姐暴肥17公斤的飲食習慣波提小姐分享，她身高164cm，以前的

每天都能看到醫生專家苦口婆心提醒大家早點睡，雖然左耳聽右耳出，但真的不是沒有道理啊！充足睡眠有助於身體健康，維持生理健康機能與代謝，自然養出透亮美肌。但偏偏不少女孩們躺上床反而睡不著，到底該怎麼辦？今天就要告訴大家怎麼睡出真正的美容覺，想變美的女孩快點看下去囉！「這3類」幫助你一夜好眠！根據研究發現擁有優質睡眠的人，內