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秋香老師示範瘦身料理【2014/03/19 夏天來臨前 我要甩掉頑固的3KG!】

節目
2014/03/18 17:05

夏天來臨前 我要甩掉頑固的3KG!

秋香老師示範

<牛蒡水>
食材:
適量牛蒡、薄荷葉 
做法:
先將牛蒡洗淨、削皮
將牛蒡皮至入鍋中煮沸,濾出牛蒡皮倒出牛蒡水
放入幾片洗淨的薄荷葉於杯中,倒入牛蒡水即完成

<牛蒡拌菜>
食材:
適量牛蒡、蘋果 
辣椒粉
海苔切片
少許鹽巴、醬油
做法:
先將牛蒡汆燙過
把洗淨之蘋果&牛蒡削皮、切片
灑上海苔切片&辣椒粉,淋上調味過後的醬油,即完成

<生菜沙拉>
食材:
醬油
蘋果一顆
豆腐一塊
水煮蛋、金桔兩顆
適量小番茄、海苔片、萵苣、苜蓿芽
做法:
將金桔汁倒入醬油
把水煮蛋切片
將小番茄、海苔片、萵苣、苜蓿芽洗淨
把所有食材放入盤中,倒入調製過後的醬油,即完成

明川老師示範宇童
黃色上衣-HALO
高跟鞋-DAFENE
黃色短褲-私物
綠色花裙-Katemoon
黑白幾何裙-I'MIUSA
印花洋裝-Katemoon
白色洋裝-I'MIUSA

明川老師示範縈縈
黑白直條紋上衣-Katemoon
拼接九分褲-Katemoon
黑色魚口高跟鞋-ALDO
斗篷式襯衫-Katemoon
針織上衣-LuLu's
粉色網狀針織罩衫-I'MIUSA
深藍色大衣-LuLu's











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