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    秋香老師示範【2014/08/18 一夜好眠!睡得好讓你變瘦又變美】

    節目
    2014/08/18 16:19

    一夜好眠!睡得好讓你變瘦又變美
     
    秋香老師介紹
    <豆腐鱸魚湯>
    材料:一尾鱸魚、豆腐、薑絲、蔥
    作法:

    1.先將鱸魚煎熟,有助於去腥
    2.水滾後將鱸魚、豆腐、薑絲、蔥,放入鍋內
    3.放入適量調味料調味,即完成

    <百合銀耳蓮子紅棗湯>
    材料:百合、銀耳、蓮子、紅棗
    作法:

    1.先將銀耳用冷水泡過、洗淨,先放到鍋內川燙
    2.將蓮子、紅棗、川燙過的銀耳放入滾水熬煮
    3.最後放入百合,放入適量調味料調味,即完成

     
    <香蕉牛奶>
    材料:香蕉、牛奶
    作法:

    1.將香蕉去皮、切塊,放入果汁機
    2.倒入適量牛奶(若怕太濃稠可加入些許的水),打成汁,即完成

















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