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秋香老師示範【2015/01/06 年過30很難瘦?輕熟女專屬秘笈來了】

節目
2015/01/06 19:24

年過30很難瘦?輕熟女專屬秘笈來了
 
秋香老師示範
<水梨銀耳>

材料:半顆水梨、冰糖、枸杞、銀耳
做法:

  1. 將白木耳放入壓力鍋燉煮20分鐘
  2. 再將切成丁的水梨,與枸杞、冰糖放入鍋內燉煮,即完成
 
<菠菜海鮮湯>
材料:鱸魚塊、洋蔥、菠菜、秋葵、蛤蠣、冷壓白芝麻油、大蒜、小番茄、胡椒
做法:

  1. 將切片好的洋蔥、小番茄、大蒜放入滾水中熬煮
  2. 將鱸魚塊與蛤蠣放入滾水中烹煮(記得要水滾才放入,避免腥味)
  3. 加入適量鹽巴調味,蓋上鍋蓋等水沸騰
  4. 最後加入菠菜、秋葵、胡椒、白芝麻油,即完成








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