秋香老師示範【2015/01/06 年過30很難瘦?輕熟女專屬秘笈來了】
年過30很難瘦？輕熟女專屬秘笈來了
秋香老師示範
<水梨銀耳>
材料：半顆水梨、冰糖、枸杞、銀耳
做法：
<菠菜海鮮湯>
材料：鱸魚塊、洋蔥、菠菜、秋葵、蛤蠣、冷壓白芝麻油、大蒜、小番茄、胡椒
做法：
秋香老師示範
<水梨銀耳>
材料：半顆水梨、冰糖、枸杞、銀耳
做法：
- 將白木耳放入壓力鍋燉煮20分鐘
- 再將切成丁的水梨，與枸杞、冰糖放入鍋內燉煮，即完成
<菠菜海鮮湯>
材料：鱸魚塊、洋蔥、菠菜、秋葵、蛤蠣、冷壓白芝麻油、大蒜、小番茄、胡椒
做法：
- 將切片好的洋蔥、小番茄、大蒜放入滾水中熬煮
- 將鱸魚塊與蛤蠣放入滾水中烹煮(記得要水滾才放入，避免腥味)
- 加入適量鹽巴調味，蓋上鍋蓋等水沸騰
- 最後加入菠菜、秋葵、胡椒、白芝麻油，即完成
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