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    【2016/02/17】年後就變小腹婆?學會這招讓小腹一路平坦!

    節目
    2016/02/17 21:30

    《秋香老師介紹》

    *五色腰瘦飯*

    食材:

    櫻花蝦30g、葱花30g、糙米飯一碗、牛蒡絲100g、木耳、黑胡椒

    乾香菇十朵、胡蘿蔔100g、昆布絲15g、毛豆100g、小本茼蒿100g

     

    作法:

    1.用15cc的油炒櫻花蝦.蔥,再放入醬油,之後起鍋。

    2.待香菇炒香後,放入牛蒡絲.胡蘿蔔絲.川燙的木耳.昆布醬油(50cc),炒後悶鍋。

    3.再放入黑胡椒粒.川燙後的毛豆.糙米飯.步驟一的櫻花蝦拌炒。

    4.擺盤時加入蔬菜就完成囉!

     

    *生薑南非葉決明子水果茶*

    食材:

    杜仲葉二包、決明子30g、水2000cc

    金棗10粒、百香果一粒、蘋果1/2粒、蜂蜜適量

     

    作法:

    1.泡杜仲葉.決明子茶。

    2.依序放入金棗.百香果.蘋果。

    3.即完成。

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