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【2016/02/17】年後就變小腹婆?學會這招讓小腹一路平坦!

節目
2016/02/17 21:30

《秋香老師介紹》

*五色腰瘦飯*

食材:

櫻花蝦30g、葱花30g、糙米飯一碗、牛蒡絲100g、木耳、黑胡椒

乾香菇十朵、胡蘿蔔100g、昆布絲15g、毛豆100g、小本茼蒿100g

 

作法:

1.用15cc的油炒櫻花蝦.蔥,再放入醬油,之後起鍋。

2.待香菇炒香後,放入牛蒡絲.胡蘿蔔絲.川燙的木耳.昆布醬油(50cc),炒後悶鍋。

3.再放入黑胡椒粒.川燙後的毛豆.糙米飯.步驟一的櫻花蝦拌炒。

4.擺盤時加入蔬菜就完成囉!

 

*生薑南非葉決明子水果茶*

食材:

杜仲葉二包、決明子30g、水2000cc

金棗10粒、百香果一粒、蘋果1/2粒、蜂蜜適量

 

作法:

1.泡杜仲葉.決明子茶。

2.依序放入金棗.百香果.蘋果。

3.即完成。

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