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    獨家/現場直擊→藍心湄「臥室」!親揭3個小巧思提升舒適度,天天好眠助好運

    影劇By 何雅萍 報導
    2022/03/16 10:54

    現代人生活忙碌緊湊,常常難以入睡!其實,要擁有良好的睡眠品質,臥室空間超重要!這次,獨家直擊教主藍心湄的臥室,一窺她營造舒適又助眠的小巧思!

    藍心湄的助眠小TIPS1:用親膚性高的「絲綢」包覆自己

    睡衣或寢具的材質,不只是舒適度,對入眠也很有幫助的!我個人非常喜歡,也非常推薦助眠材質是「絲」!無論是睡衣或寢具都是!因為,絲的散熱、排汗和聚熱的效果很好,穿在身上的親膚性,也非常非常的療癒。像我身上這一件,就是我的小美女瑋甯送我的,真的很有默契~我很喜歡,穿在身上特別特別舒服、特別特別的幸福!
    我很推薦大家可以依人預算,挑選不同的絲,預算高一點,可以選擇全絲材質。另外,被子,我會買比床再大一點點的尺寸,在我翻身時、滾床時,也不會那邊肉露出來、腿露出來,而且抱起來很大坨的感覺,也非常舒服,也很助眠呢~

    藍心湄的助眠小TIPS2:臥室要「深色調」心情寧靜舒緩

    要舒壓助眠的氛圍,臥室設計要簡約、不繁複之外,色調一定要選用深色,而且風水上也講究「明廳暗房」,能保持身心放鬆,有助睡眠品質平穩。另外,床頭兩側,有內嵌式的感應小夜燈,微微的柔和光線,半夜起床上廁所,不會過於刺眼,也不怕跌倒,更不會影響到睡眠,這點,對我這老人家來說,很重要。

    藍心湄的助眠小TIPS3:「香氛蠟燭」讓臥室有淡淡香氣

    香氛,也能幫助入睡的!我特別找了專家-我最愛的柳燕老師,她告訴我幾種助眠味道,也可以給大家參考。通常,大家都會選擇薰衣草,可是,可是我覺得單一薰衣草,有時候好薰~~所以,我會挑選有層次和多香味融合的香氛蠟燭!這個,是我喜歡的味道之一~助眠的香調有羅馬洋甘菊、薰衣草、雪松、伊蘭伊蘭。我會在洗澡前,先點著放在床頭旁邊,洗完澡後,吹熄它,整個房間就會有淡淡舒眠的舒眠味道~真的很放鬆!好啦~晚安囉~

    延伸閱讀:獨家/不活在別人嘴裡!藍心湄人生5金句:「面對惡意,最強大的回擊就是忽略!」

    影片、圖片:藍心湄 獨家提供

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