現代人生活忙碌緊湊，常常難以入睡！其實，要擁有良好的睡眠品質，臥室空間超重要！這次，獨家直擊教主藍心湄的臥室，一窺她營造舒適又助眠的小巧思！
藍心湄的助眠小TIPS1：用親膚性高的「絲綢」包覆自己
睡衣或寢具的材質，不只是舒適度，對入眠也很有幫助的！我個人非常喜歡，也非常推薦助眠材質是「絲」！無論是睡衣或寢具都是！因為，絲的散熱、排汗和聚熱的效果很好，穿在身上的親膚性，也非常非常的療癒。像我身上這一件，就是我的小美女瑋甯送我的，真的很有默契～我很喜歡，穿在身上特別特別舒服、特別特別的幸福！
我很推薦大家可以依人預算，挑選不同的絲，預算高一點，可以選擇全絲材質。另外，被子，我會買比床再大一點點的尺寸，在我翻身時、滾床時，也不會那邊肉露出來、腿露出來，而且抱起來很大坨的感覺，也非常舒服，也很助眠呢～
藍心湄的助眠小TIPS2：臥室要「深色調」心情寧靜舒緩
要舒壓助眠的氛圍，臥室設計要簡約、不繁複之外，色調一定要選用深色，而且風水上也講究「明廳暗房」，能保持身心放鬆，有助睡眠品質平穩。另外，床頭兩側，有內嵌式的感應小夜燈，微微的柔和光線，半夜起床上廁所，不會過於刺眼，也不怕跌倒，更不會影響到睡眠，這點，對我這老人家來說，很重要。
藍心湄的助眠小TIPS3：「香氛蠟燭」讓臥室有淡淡香氣
香氛，也能幫助入睡的！我特別找了專家-我最愛的柳燕老師，她告訴我幾種助眠味道，也可以給大家參考。通常，大家都會選擇薰衣草，可是，可是我覺得單一薰衣草，有時候好薰~～所以，我會挑選有層次和多香味融合的香氛蠟燭！這個，是我喜歡的味道之一~助眠的香調有羅馬洋甘菊、薰衣草、雪松、伊蘭伊蘭。我會在洗澡前，先點著放在床頭旁邊，洗完澡後，吹熄它，整個房間就會有淡淡舒眠的舒眠味道~真的很放鬆！好啦~晚安囉～
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影片、圖片：藍心湄 獨家提供
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