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    獨家/小禎:有目標要瘦並不難!達成後的「維持」,才是場意志力的考驗

    影劇By 何雅萍 報導
    2022/06/20 11:00

    一個女人要經過多少淬鍊,才會散發她獨有魅力!小禎,為了女兒,為了健康,憑藉著超強意志力,成功瘦身至今二年多,體態依舊纖瘦緊實!這次,《女人我最大》特地邀請小禎來拍攝封面人物,從服裝、妝髮到拍攝,都是你從來沒有見過的她!

    內容和圖片為獨家專訪與拍攝,擅自引用重製,都視為侵犯TVBS著作權。


    Q.主持食尚外景,如何避免「職災」復胖?
    出食尚外景,都是吃一點、吃一點,跟我平常飲食習慣蠻像,一直不斷在進食。其實,我胃口沒很小,我在棚內一直都在吃,食尚轉很多點,每次也都吃一點,真的跟我平常飲食習慣相同。不同的是,食尚會接觸到我平常不會吃的,但一周錄影一次還好,其他天就吃清淡點。另外,我沒錄影都在運動,錄影後會提高運動模式,也改變運動內容,來避免職災~


    Q.工作空檔會運動嗎?
    運動就是百分之百的用心!工作就是專注在工作!所以,不會在任何錄影空檔運動。當然,萬一等待時間很長,可以做squat深蹲,深蹲不用任何器具,只要蹲在哪裡,就好,是一個很好的運動。只要把雙腳打開與肩同寬站立,腳尖微微往外,吸氣時,核心用力,雙腿下蹲,臀部像要坐椅子般往下,注意膝蓋不要超過腳尖。還有一點很重要,深蹲時有個口訣「快快蹲、慢慢起來、屁股夾緊」!蹲到最低然後再慢慢起來,下半身訓練很累,但還是要持續做!


    Q.維持比瘦身過程還更難?
    維持,真的比瘦身過程還要難很多!要瘦下來真的不難!真的不難!只要規律運動、飲食控制好,頂多一年吧~讓自己很痛苦的瘦下來,但,瘦下來要怎麼維持超過半年、超過一年、超過二年,是比較難的!我絕對是覺得,維持比瘦身還要難很多!因為,那一年、半年會很有目標,要瘦到幾公斤,但,一旦目標達到了~就沒有目標了,在沒有目標的情況下,要怎麼維持自己的意志力,要怎麼飲維持食和運動習慣,那就真的很難了!


    Q.日常中要養成的好習慣?要戒掉的壞習慣?
    首先,就是要運動,真的,運動是不二法門,你必須要運動!現在太多不好的污染、食物在體內,身型是一回事,要運動流汗才能排出體內毒素,才能健康,而且每天流完汗後,皮膚不是會變很好嗎?運動,真的是日常生活中,一定要養成的好習慣。
    細嚼慢嚥,是要養成的好習慣;相反,狼吞虎嚥一定要戒掉!然後,不吃是不會瘦的,我已經說過很多次了!另外,進食的順序,大家都聽很膩了吧!蛋白質先、再來蔬菜、澱粉最後。醣,可以少碰就碰,不可能斷醣,減醣,是可以做到的一個習慣!不過,現在我已經瘦下來了,可以隨心所欲挑選想吃的東西,如果你還在努力當中,就要吃的乾淨、要吃的標準!因為,我也是曾經這樣苦過來!


    Q.最愛的穿搭與品牌?最想挑戰的穿搭?
    我個人平常就是簡單,剪裁俐落。因為,我不是方肩、胸部又比較大,穿比較貼又軟材質的單品,看起來容易像阿桑。所以,我一定要穿比較硬挺的材質,也是我平常選擇的單品!喜歡的品牌很多呢!Jil Sander剪裁簡單,或是HERMES棒球外套等等,就是簡單剪裁、材質硬挺,我都非常喜歡。
    我自己很想挑戰像是ROBERTO CAVALLI 比較花的,或者VERSACE 真的滿滿經典圖騰,我還蠻想要挑戰看看的。這次的拍攝,就真的借來了整套VERSACE,我自己很滿意拍出來的效果!

    Project/何雅萍、Photographer/鳳梨、Videographer/吳哲箴、Make up /Emily、Hair/sunny、Stylist/麥麥、attire/LINWEI、VERSACE、assistant/賴亭秀

    #2022女大瘦身季 #女大20 #女大陪你一起瘦 #APP週週抽

    封面人物:胡小禎

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    圖片來源:

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


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