不節食也能瘦？六月蔡君茹一招維持好體態
不節食也能維持好體態？六月蔡君茹的答案，藏在她對日常生活的細節掌握中。從飲食習慣、情緒保養，到風格穿搭，她用最自在的方式告訴我們：「吃得飽、活得漂亮」，其實妳我都辦得到。這篇專訪，值得慢慢看完。By 何雅萍
維持體態不靠餓，原型食物才是關鍵
「五點之前，我會把自己吃飽，五點以後就不太吃東西了，我把晚餐的時間和熱量，留給我喜歡的酒精。」這句話一出，現場笑聲一片。
六月從不刻意節食，她維持體態的方法很簡單：「我只吃『原型食物』，避開高鈉和過度加工。以前吃完會想『這樣會胖嗎？』現在想的是：『這吃進去，對我身體好不好？』」
至於那杯酒？她笑得坦然：「酒精嘛，不喝會傷心，少少小酌讓人開心就好。大病一場後我學乖了——就算只是一口，也足夠快樂。」
運動，是為了陪孩子久一點
曾經是運動狂熱者的六月，一週四天羽毛球、兩天重訓，從不間斷。直到年初一場大病，讓她重新調整節奏。
「那陣子真的喘到晚上無法睡，我才知道，強壯和健康，是兩回事。」她說。
現在的她選擇放慢步調，打打羽球、走走路，做輕有氧。等身體穩定後，再逐步恢復重訓。「我很怕肌少症啊！想以後還能陪兒子、女兒去旅行、去爬山，就得維持好肌肉量。」
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當媽媽，也要學會跟上孩子的變化
一提到孩子，六月笑了，語氣裡也藏著無奈：「我很想多陪他們，只是現在最大的課題，是親子溝通。兒子11歲了，我講錯一句話，他可以翻我三天白眼。」
她坦言自己不是完美媽媽，也還在學習——學著從原生家庭的「不會說愛」，轉變成一位懂得共情、願意「用愛教育」的母親。
「他長得太快了，有時我會怕自己的學習速度，跟不上他的成長。所以最近我很專注在親子教育上，希望不只是管教約束他，而是真正支持他。」
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飾品是心情的配角，想閃一下就靠它了
除了與孩子的連結，六月也懂得與自己對話。
「飾品，是我心情的配角。今天想精緻、想俐落，或只是想閃一下，就靠耳環、項鍊、戒指，這也是我每天出門前的小儀式。」
她推薦：「珍珠、鑽石這種經典飾品，買好一點的款式，戴一輩子都美，還能傳給女兒，多好。」她的小包裡，隨時準備著珍珠項鍊、香奈兒戒指、結婚鑽戒，還有各式耳環和手鏈。「我每天都會依造型搭配，臨時要出席什麼場合也不會慌。」
「我很多首飾都沒放保險箱，就是天天戴。人不要被物品綁架，包包買了就要敢放地上，鑽戒買了就要戴出門。」說著，她舉起手腕，指著一只手鏈笑說：「你看，一面是笑臉，一面是鑽，戴著它就會『鑽 (賺) 到笑嘻嘻』。」語畢，現場笑成一片：「是直播帶貨嗎？」
真正的保養，是誠實面對變化
聊完穿搭，六月語氣一轉，提起自己更在意的保養哲學——不是外表，而是心態。
「我不怕變老，也不怕體態鬆一點。我怕的是，還用20歲的心態，對待即將50歲的自己。」
對她來說，真正的保養，是願意在鏡子前誠實，也學會對生活鬆一點。「有皺紋、有斑沒關係，我希望自己的眼神是亮的，心情是自由的。」
歷經大病，她更懂：「不是拼完美，而是活得有餘裕、有選擇的快樂。一天裡，就算只有一件小事讓你覺得幸福，那天就值得了。」
真正的美，是活得通透
聊到美與外貌焦慮，六月說得很直白：「如果你把自己困在外貌焦慮裡，就是落入一種陷阱。」
她欣賞法國、日本女性不執著永遠年輕的容貌，反而保留自己的個性與風格。「我很喜歡法國女人，她們很少整形，也不太有容貌焦慮，每個人都用自己的方式去過日子。」
現在的她，也學會放過自己，享受生活的當下。「像李先生，只要早上起來我陪他去基隆吃一碗乾麵，就很開心了。而我呢？可能是一杯氣泡酒、一份西式早餐，就會讓我覺得今天很值得。」
她感性地說：「大家總說改天、以後再做，但我們永遠不知道明天和意外，哪一個先到。對吧？」
知天命之年，學會自己發光
六月蔡君茹，即將邁入知天命的年紀，不再逆光而行，而是學會自己發光。
比起二十歲時的努力與掙扎，現在的她，更懂得選擇、懂得放下，也懂得珍惜。
活得通透、有光，這樣的她，比從前更迷人。
- COVER STAR＿＠六月蔡君茹
- Project＆Text＿何雅萍
- Photographer＿＠HenryWang
- Makeup＿Bella
- Hair＿Pauline
- Stylist＿＠葉璟毅
- Outfit＿＠RAYCHU、＠Barlybridal、＠seivson
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