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做對這三件事,跟著名模賴琳恩養出逆天美腿!

漂亮| By
2017/08/30 14:00

撰文:Ariel    圖片:伊林娛樂

以甜美性感走紅的名模賴琳恩,2008年她以一雙超長美腿拿下港姐季軍後一炮而紅,美麗的電眼與誘人的長腿,一直是眾人艷羨的嬌點,日前她發布與老公陳乃榮超越18禁的婚紗照,不管是裸下身激吻或是鴛鴦浴,都引人無限遐思。在這裡與我們分享她的三招美腿養成術,跟著做,你也可以擁有逆天美腿!

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1吹頭髮(伊林娛樂提供).jpg

第1招:養成6點後不進食的小鳥胃

從小就立志要當模特兒的她,曾一天只吃兩餐,早餐吃完後,要到下午四五點才再進食,並訓練自己變成小鳥胃,晚上六點以後就絕不進食,自認很有毅力的她在減肥期間「說不吃就不吃」,也因此成功甩掉5公斤,如願當上模特兒。不過走過這段辛苦的減肥歲月,現在的她將減肥變成生活的一部分,不再過度減肥,她強調,三餐一定都要吃,攝取量雖少,但要均衡,另外也一定要運動。「女生過了25、6歲會變得很難瘦,我現在的減肥方式是,運動搭配均衡飲食,是可以一直持續下去的。其實一般不當的減肥方式,例如節食,雖然當時可瘦下來,但當又開始恢復飲食時,就很容易復胖。」

 

第2招:翹臀絕對是長腿關鍵

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腿要看起來長,「練出翹臀在視覺上非常關鍵」 也是賴琳恩擁有一雙修長美腿的祕訣!她透露,全身上下最重視臀部保養,「因為我很常穿性感的服裝,我覺得臀部如果圓潤緊實,會讓腿部線條更好看。」平常她出門一定會穿高跟鞋,讓整個人看起來更修長,但她也提醒讀者,「回家後要記得拉筋放鬆,不能讓小腿肌肉結塊,我認為有一點高度的高跟鞋,大3cm至5cm,是可以讓腿的比例更好的。」在穿著上,她也熱愛穿短褲、短裙,還會特別選擇高腰款,其他如A字裙、短洋裝,也都可以讓腿看起來修長。

 

第3招:深蹲+彈力帶,全方位運動

她強調,最重要的還是要運動,除了腿部伸展拉筋,她也常常做深蹲,「重點在於要停留,比如說我會趁看電視時深蹲,姿勢正確後開始停留在蹲姿約2~3分鐘,大概會做上3~4輪。臀部和大腿真的會非常痠,那就代表是有效果的!」 除此之外,她最近每天也使用彈力帶做運動:包括手臂和腹部,「手臂我使用彈力帶,腹部的部分我是躺平,腳90度抬起來再放下不落地,一樣是『放下速度要慢』。我還蠻推薦彈力帶,因為這是在家裡就可以做的輕運動,加上彈力帶可以運動到的部位很多,像練背肌、腿,都很方便。」

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    別點,底妝控必種草的剁手單品!

    漂亮| By 何雅萍 報導
    2017/08/29 18:00

    撰文:何雅萍

    沒有麗質天生的好膚質,不打緊,好好保養就行,沒有完美無瑕的膚色,也無妨,你一定要有一瓶好的粉底,或者超厲害的刷具,即使手殘也能有超完美的偽素顏~這就是身為女人的小幸福啊!

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    音波智能粉底刷,NT.1,200,Clarisonic科萊麗。嘿,很久沒用的洗臉機嗎?快點拿出來玩玩啦!因為,又有新刷頭啦!這次,科萊麗推出「音波智能粉底刷」,是用抗菌纖柔合成纖維組成,細密曲型刷毛,能高速勻開所有粉底,如同專業粉底噴槍般的妝效,將粉體均勻分布於肌膚表面,不論粗大毛孔、痘疤,或色素型瑕疵如暗沉、斑點,都能完美被遮瑕,而且還很省粉底用量喔!即使用最濃稠的底妝也不會吃粉,甚至還可以重覆堆疊不同濕式彩妝,打底、遮瑕、腮紅、修容一刷到底零技巧,神奇的是,粉底刷毛始終乾淨清爽。

    0828蘭蔻水感奇蹟恆久光粉底 & 科萊麗音波智能粉底刷新品上市發表會_「凍齡笑顏女星」李佳穎甜笑與蘭蔻粉底合照2.jpg

    李佳穎甜笑美顏,肌膚透出戀愛光澤!許久未見的凍齡笑顏女星李佳穎,近期都在北京拍戲,肌膚卻還是像掐得出水一般水潤,甚至拍了超過18小時的戲,肌膚還是透出水潤光澤一點也不黯沉,感覺就好似無時無刻敷了一張隱形面膜呢!她笑說,自己對水光感粉底的依賴,已經達到如同剛熱戀的愛人!以前上粉底都沒有這種水嫩感,自己都會很著迷看著鏡中上完底妝的樣子,現在我的心只屬於它,非常忠誠。

    天后御用彩妝師妙妙,教你妝出詐欺童顏!如何達成能掐出水般膚質的底妝?負責許多大咖女藝人,像是徐若瑄、侯佩岑、林心如、陳妍希等漂亮面子的妙妙老師,分享弧形喚光手法。使用粉底刷,採「先薄刷」→「再拋光」的弧形刷法,以畫半弧形的方式,將全臉分區薄刷,就能拋出光澤並強化遮瑕,達到雙重效果、事半功倍。

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    水感奇蹟恆久光粉底SPF25 PA+++,NT.1,950,LANCOME。無油配方,高延展質地讓底妝輕抹瞬間,並在保濕與遮瑕中取得完美平衡,立刻緊密貼合肌膚,零粉感效果不僅有效擺脫厚粉老氣感,更有效強化持妝力,不論沙漠肌或油田肌,都能從擁有肌底散發的自然光澤,從白天到夜晚,肌膚都像掐得出水般光潤透!共6色選,絕對能挑到最合自己膚色的喔!

    看過來看過來

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    要有光澤肌膚,美白保養也很重要! 

    水感不是油,控油又要做好才行啊!

     

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      變色片玩搭眼妝

      漂亮| By
      2017/08/29 14:55

      執行·撰文/Copi、Carol 攝影/陳柏勳 模特兒/小白 彩妝/zoe 髮型/Fion(eros) 服裝協力/JollyJolly Boutique

       

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      藍灰變色片×個性霧面眼妝

      給人一種神祕、個性感的藍灰色變色片,正適合搭配今年流行的灰土調霧面眼妝,不過入春後,線條不宜過於銳利,柔和一點會更有美感。

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      韓國美妝大神 PONY

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      圖片來源/INSTAGRAM

       

      韓星Hani

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      HOW TO

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      Step1.使用黑色眼線筆沿著睫毛根部描繪,後眼尾拉出一點眼線。

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      Step2.使用乾淨的斜角刷,將眼線稍微往後拉,才不會過銳利。

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      Step3.沾取灰色調眼影,從眼尾往眼球上方位置刷。

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      Step4.使用藕色眼影,從眼中延伸到眼尾,和灰色融合一起。

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      Step5.沾取玫瑰金的眼影刷在眼窩,加點暖色調,平衡整個眼妝。

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      Step6.使用深灰色眼影描繪在後眼尾,連接上眼尾的灰色。

       

      MAKE UP POINT

      雖然整體的妝感走的是比較個性風,但眼尾的眼線不要拉過於銳利,否則妝感看起來會太冬天,現在進入春夏,所有的妝感線條應該要模糊化,灰土色調的色階也要降低,過重的顏色會給人太有距離感。

       

      棕色變色片×魅惑紅眼妝

      艷麗的紅眼妝,就不適合再配戴鮮豔的紫色、藍灰色變色片,過於艷麗反而會顯俗氣,低調的棕色變色片,可以平衡紅眼妝的豔麗,讓整個妝容更有質感。

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      PONY

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      圖片來源/INSTAGRAM

       

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      Step1.沾取霜狀的紅色或粉橘色眼影,塗滿整個眼窩打底。

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      Step2.用酒紅色在眼尾稍微暈出線條,加強眼睛的深邃感。

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      Step3.用小的刷子沾取酒紅色眼影,刷在眼尾く字區。

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      Step4.在眼頭提亮,讓紅眼妝看起來有層次,才不會像發炎。

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      Step5.拿鬆散刷沾取淺咖啡色修容餅,在眼窩、鼻樑側打陰影。

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      Step6.使用乾淨的鬆散刷在眼窩修飾,否則妝感會顯髒。

       

      MAKE UP POINT

      眼睛如果容易泡的女生,盡量把紅色放在後眼白處,眼睛前半段盡量留乾淨,眼頭打亮的區塊甚至可以延伸到眼中,縮小範圍一樣能跟上這股紅眼潮流,又不會讓眼睛顯腫。

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