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    養膚、緩解生理痛﹒﹒﹒煮過水果的神效!冬天就要暖呼呼的吃水果

    風尚By 唐蓉
    2018/12/12 12:40

    天氣一轉冷,身體的小毛病也通通跑了出來,但可別一覺得不對勁就吞藥!長期依賴藥物,身體自體的免疫功能會逐漸下降,久而久之反而更容易生病,甚至用得藥量也會逐漸增加。知道嗎?其實有些水果只要煮過,對身體的好處勝過藥!天氣寒冷的時候,一方面可以暖暖地吃水果,一方面也能解決一些小病小痛,快來試試看吧!


    推薦1:蘋果煮紅酒
    女生生理期緩解不適的好幫手

    冬天最佳的暖呼呼熱飲,喝過一次就會愛上!蘋果混著肉桂的香氣、搭配紅酒甜甜的口感,由於燉煮過酒精已揮發大半,不但喝起來沒有酒味、還很香醇,而且可以養顏美容、抗衰老,促進循環減緩生理痛,也是冬天暖身子的最佳飲品。

    作法:將切片蘋果與適量砂糖以小火拌炒融化,一整顆分量的蘋果切片下鍋,並加入些許柳丁片與肉桂條,淋入淹蓋過水果的適量紅酒,接著以中火煮至略滾狀態,再加入一顆分量的柳丁汁,小火續煮約一分鐘就完成了,熱呼呼的紅酒配著煮過的蘋果,絕對合拍!


    推薦2:蘋果洋蔥水
    感冒必備的超簡單食療法

    部落客Ling媽咪推薦的神奇止咳蘋果洋蔥水,不但是冬天感冒時的必備,而且連不能吃藥的孕婦也可以喝,天然安心又有效!蘋果可以增加甜味、大蒜可以殺菌,或只有洋蔥其實也是可以,只要開始流鼻水、咳嗽,連續喝蘋果洋蔥水幾天,症狀會緩解很多,超級有效!

    作法:一顆洋蔥切塊或切片都可以,蘋果也是一顆,去皮後切成塊,蒜頭約3~5顆去皮、用菜刀稍微拍打一下,將三種料全部放在大碗公裡,接著進電鍋外鍋加入2杯的水(碗裡不加水)開始蒸煮就OK了。


    推薦3:銀耳燉雪梨
    女明星也愛的養顏美容補品

    50歲的女明星蕭薔曾分享過她的美容養顏補品就是木耳燉雪梨,至今她皮膚依然白皙、柔軟嫩滑,看不出實際的年齡。加熱過的梨含有更大量的抗癌多酚物質,能幫助體內代謝排毒,銀耳則有清肺、潤肺的功效,更富有天然植物性膠質,想要肌膚Q彈Q彈的女孩兒~銀耳燉雪梨是最天然養生的美顏食品。

    作法:銀耳要先洗淨、泡發好,撕成小片,先加入冷水將銀耳熬過一遍,接著將梨子去皮切塊放入鍋中,同時也可加入紅棗、蓮子,持續燉煮至湯汁變濃稠,最後加入枸杞煮5分鐘即可。


    推薦4:蒸過的柚子或橘子
    熱熱的吃美味又止咳化痰
    柚子和橘子都含有豐富的維生素等營養成分,蒸著吃,美容養顏不上火,還可以降低人體中的血脂和膽固醇,因為蒸過後才能讓皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質滲透進果肉裡,吃了能止咳化痰、潤肺清腸,還能降低血液濃稠度,減少血栓的形成。

    作法:柚子挖出果肉、保留果皮,去籽後將果肉和蜂蜜、冰糖一起放在果皮中,放進電鍋中隔水蒸約15~20分鐘即可。
    橘子去蒂,在皮上挖個孔洞,撒入少許鹽,放進電鍋中,外鍋加半杯水蒸煮。

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock 
    影片授權:Ling媽咪 軍人太太幸福日記SuperMami超級媽咪

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